- 18:00Dinaminis apšilimas eilėmisPratimas8 min.
- 18:08Dėjimai po greito varymoPratimas10 min.
- 18:18Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 18:20Perdavimai poromisPratimas8 min.
- 18:28Metimo technikaPratimas10 min.
- 18:38Pertrauka vandeniuiSavas blokas2 min.
- 18:402 prieš 1 skaitymasPratimas10 min.
- 18:50Aplink pasaulįPratimas7 min.
- 18:57Atsipalaidavimas ir tempimasSavas blokas3 min.
Pagrindai: 60 min. treniruotės planas
Laikas skaičiuojamas nuo 18:00. Planuoklyje galite perkelti blokus, keisti pratimus, nustatyti savo laiką ir atsispausdinti lapą.
- Trukmė
- 60 min.
- Akcentas
- Kamuolio valdymas, Perdavimai
- Blokai
- 9