- 18:00Échauffement dynamique en lignesExercice8 min
- 18:08Dribble de vitesse et lay-upExercice10 min
- 18:18Pause hydratationPersonnel2 min
- 18:20Passes à deuxExercice8 min
- 18:28Tirs de mécaniqueExercice10 min
- 18:38Pause hydratationPersonnel2 min
- 18:40Lectures à 2 contre 1Exercice10 min
- 18:50Le tour du mondeExercice7 min
- 18:57Retour au calme et étirementsPersonnel3 min
Fondamentaux : plan d'entraînement de 60 min
Les horaires partent de 18:00. Dans le planificateur, vous pouvez déplacer les blocs, changer d'exercices, fixer vos propres horaires et imprimer la feuille.
- Durée
- 60 min
- Thème
- Maniement de balle, Passe
- Blocs
- 9