- 18:00Dinamikus bemelegítés sorokbanGyakorlat8 perc
- 18:08Gyors labdavezetés és ziccerGyakorlat10 perc
- 18:18VízszünetSaját2 perc
- 18:20Páros passzolásGyakorlat8 perc
- 18:28Technikai dobásGyakorlat10 perc
- 18:38VízszünetSaját2 perc
- 18:40Döntések 2 az 1 ellenGyakorlat10 perc
- 18:50Föld körüli útGyakorlat7 perc
- 18:57Levezetés és nyújtásSaját3 perc
Alapok: 60 perces edzésterv
Az idők kezdőpontja: 18:00. A tervezőben áthelyezheted a blokkokat, cserélheted a gyakorlatokat, megadhatod a saját időpontjaidat és kinyomtathatod a lapot.
- Hossz
- 60 perc
- Fókusz
- Labdakezelés, Passzolás
- Blokkok
- 9