- 18:00Calentamiento dinámico en filasEjercicio8 min
- 18:08Bote de velocidad y bandejaEjercicio10 min
- 18:18Pausa para beberPropio2 min
- 18:20Pases por parejasEjercicio8 min
- 18:28Tiro de mecánicaEjercicio10 min
- 18:38Pausa para beberPropio2 min
- 18:40Lecturas del 2 contra 1Ejercicio10 min
- 18:50La vuelta al mundoEjercicio7 min
- 18:57Vuelta a la calma y estiramientosPropio3 min
Fundamentos: plan de entrenamiento de 60 min
Los horarios cuentan desde las 18:00. En el planificador puedes mover bloques, cambiar ejercicios, poner tus propios horarios e imprimir la hoja.
- Duración
- 60 min
- Enfoque
- Manejo de balón, Pase
- Bloques
- 9