Ejercicio4 fasesDura 4.4 s
Tiro de mecánica
Tiros a una mano justo delante del aro, alejándose un paso cada vez solo mientras la mecánica se mantiene. Un compañero bajo la canasta rebotea y devuelve el balón. El objetivo es un gesto repetible, no la distancia.
- Entrena
- TiroCalentamiento
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U8–Adulto
- Minutos
- 6
- Jugadores
- 1–2
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Pies a la anchura de los hombros, el pie del lado de tiro un poco adelantado, puntas hacia el aro.
- Codo bajo el balón, muñeca doblada hacia atrás, el balón sobre las yemas de los dedos, no en la palma.
- Tira hacia arriba, no hacia delante: parábola alta y final suave, mantenido hasta que el balón cae.
- Aléjate solo cuando la mecánica se mantiene; un fallo es la señal para acercarte un paso.
Fase a fase
1Fase 1
A un paso del aro, solo la mano de tiro: codo bajo el balón, muñeca flexionada y termina con la mano metida en el bote de galletas.
- S tira
2Fase 2
El compañero rebotea y devuelve. Un paso más atrás: el mismo gesto; la fuerza extra la dan las piernas, no el brazo.
- S corta hacia el poste alto
- R pasa a S
- S tira
3Fase 3
Aléjate solo tras tres canastas seguidas. Ahora añade la mano de apoyo, en el lateral del balón, sin hacer nada.
- S corta hacia el poste alto
- R pasa a S
- S tira
4Fase 4
Cambia el ángulo: la misma distancia desde el lado derecho del aro. Cuadra los pies hacia la canasta antes de tirar.
- S corta
- R pasa a S
- S tira
Variantes
- Tiros con los ojos cerrados a un paso: siente el gesto.
- Solo limpias: un tiro que toca el aro no cuenta.
- Jugadores mayores: añade un pequeño salto hacia el tiro tras recibir un pase.