Alıştırma4 aşama4.4 sn sürer
Teknik şut
Çemberin hemen önünden tek elle şutlar; teknik bozulmadığı sürece birer adım geri gidilir. Potanın altındaki arkadaş ribaundu alıp topu geri verir. Amaç mesafe değil, tekrarlanabilir bir harekettir.
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U8–Yetişkin
- Dakika
- 6
- Oyuncu
- 1–2
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Ayaklar omuz genişliğinde, şut eli tarafındaki ayak biraz önde, ayak uçları çembere.
- Dirsek topun altında, bilek geriye bükülü, top avuçta değil parmak uçlarında.
- İleri değil yukarı at: yüksek kavis ve top düşene kadar tuttuğun yumuşak bir bitiriş.
- Ancak teknik sağlamsa geri git; kaçırmak bir adım yaklaşma işaretidir.
Aşama aşama
1Aşama 1
Çembere bir adım, sadece şut eli: dirsek topun altında, bilek bükülü, el kurabiye kavanozunun içinde biter.
- S şut atar
2Aşama 2
Arkadaşın ribaundu alıp topu geri verir. Bir adım geri: aynı hareket, ekstra güç koldan değil bacaklardan gelir.
- S yüksek posta kat eder
- R, S oyuncusuna pas verir
- S şut atar
3Aşama 3
Ancak üst üste üç isabetten sonra geri git. Şimdi destek elini topun yanına ekle; hiçbir şey yapmaz.
- S yüksek posta kat eder
- R, S oyuncusuna pas verir
- S şut atar
4Aşama 4
Açıyı değiştir: aynı mesafe, çemberin sağ tarafından. Şuttan önce ayaklarını potaya çevir.
- S kat eder
- R, S oyuncusuna pas verir
- S şut atar
Varyasyonlar
- Bir adımdan gözler kapalı şut: hareketi hisset.
- Sadece file: çembere değen şut sayılmaz.
- Büyük oyuncular: pastan sonra şuta küçük bir sıçrama ekleyin.