Drill4 phaseTumatagal nang 4.4 seg
Form Shooting
Tirang isang kamay mula mismo sa harap ng ring, at umaatras nang isang hakbang sa bawat pagkakataon basta't buo pa ang form. Ang kapareha sa ilalim ng basket ang nagre-rebound at nagbabalik ng bola. Ang layunin ay galaw na nauulit, hindi layo.
- Hirap
- Baguhan
- Edad
- U8–Adult
- Minuto
- 6
- Manlalaro
- 1–2
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Lapad ng balikat ang paa, medyo nauuna ang paa sa panig ng pantirang kamay, nakaturo sa ring ang daliri ng paa.
- Siko sa ilalim ng bola, nakabaluktot pabalik ang pulso, nasa dulo ng mga daliri ang bola, hindi sa palad.
- Tumira pataas, hindi pasulong: mataas na arko at malambot na follow-through na hawak hanggang lumapag ang bola.
- Umatras lang kapag buo ang form; ang sablay ay hudyat na lumapit.
Phase by phase
1Phase 1
Isang hakbang mula sa ring, pantirang kamay lang: siko sa ilalim ng bola, nakabaluktot ang pulso, tapusin na parang ipinapasok ang kamay sa garapon ng cookies.
- Tumitira si S
2Phase 2
Nagre-rebound ang kapareha at nagbabalik. Isang hakbang pa palayo: parehong galaw, ang paa ang nagbibigay ng dagdag na lakas, hindi ang braso.
- Nagka-cut si S papunta sa ang high post
- Nagpapasa si R kay S
- Tumitira si S
3Phase 3
Umatras lang pagkatapos ng tatlong sunod-sunod na pasok. Idagdag na ngayon ang guide hand, sa gilid ng bola, at wala itong ginagawa.
- Nagka-cut si S papunta sa ang high post
- Nagpapasa si R kay S
- Tumitira si S
4Phase 4
Ibahin ang anggulo: parehong layo mula sa kanang gilid ng ring. Iharap ang paa sa basket bago tumira.
- Nagka-cut si S
- Nagpapasa si R kay S
- Tumitira si S
Mga variation
- Pikit-matang tira mula sa isang hakbang: damhin ang galaw.
- Swish lang: hindi binibilang ang tirang tumama sa ring.
- Mas nakatatandang player: dagdagan ng hop papunta sa tira mula sa pasa.