Alıştırma2 aşama6.7 sn sürer
Sandalyelerle curl şutu
Her dirsekteki bir sandalye perdecinin yerini tutar. Şutör bir sandalyenin etrafından sıkı curl yapar, tepede antrenörden topu alır ve sıçrayarak şut atar, sonra çemberin altına döner ve diğer sandalyeden curl yapar.
- Çalıştırdığı
- ŞutAyak çalışması
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U12–Yetişkin
- Dakika
- 10
- Oyuncu
- 1–3
- Antrenör
- 1
- Top
- 4
- Malzeme
- 2Sandalye
- 1Top arabası
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Curl'ü sert ve sıkı koş; açılırsan perde kimseyi perdelemez.
- Topu alırken önce iç ayak (1-2 adım), ayak uçları, dizler ve omuzlar çembere.
- Top gelmeden önce iki elle hedef göster.
- Her tekrarda aynı şut: top çembere ulaşana kadar bitiriş hareketini koru.
Aşama aşama
1Aşama 1
Adamını sandalyeye doğru getir, sonra sıkı curl yap: omzun sandalyeye sürtünsün, ellerin hazır.
- 1 nail'e kat eder
- C, 1 oyuncusuna pas verir
- 1 şut atar
2Aşama 2
Çemberin altına dön ve sol sandalyeden curl yap. Topu alırken önce iç ayak, yükselmeden önce omuzlar çembere dönük.
- 1 sol bloğa kat eder
- 1 nail'e kat eder
- C, 1 oyuncusuna pas verir
- 1 şut atar
Varyasyonlar
- Curl yerine fade: kanada açıl ve üçlük için topu al.
- Şutör curl mü fade mi okusun diye arkadan gelen bir savunmacı ekle.
- Rotasyondan önce her taraftan beş isabet.