- 18:00طوابير الإحماء الحركيتمرين8 د
- 18:08تسديدات سلمية من التنطيط السريعتمرين10 د
- 18:18استراحة شرب الماءفقرة خاصة2 د
- 18:20التمرير الثنائيتمرين8 د
- 18:28تقنية التسديدتمرين10 د
- 18:38استراحة شرب الماءفقرة خاصة2 د
- 18:40قراءات 2 ضد 1تمرين10 د
- 18:50حول العالمتمرين7 د
- 18:57التهدئة والإطالةفقرة خاصة3 د
الأساسيات: خطة حصة تدريبية مدتها 60 دقيقة
تُحسب الأوقات من 18:00. في المخطِّط يمكنك نقل الفقرات، وتبديل التمارين، وتحديد أوقاتك الخاصة، وطباعة الورقة.
- المدة
- 60 د
- التركيز
- التحكم بالكرة, التمرير
- الفقرات
- 9