- 18:00Динамическая разминка шеренгамиУпражнение8 мин
- 18:08Скоростное ведение и бросок с двух шаговУпражнение10 мин
- 18:18Пауза на водуСвой2 мин
- 18:20Передачи в парахУпражнение8 мин
- 18:28Броски на техникуУпражнение10 мин
- 18:38Пауза на водуСвой2 мин
- 18:40Чтение игры 2 на 1Упражнение10 мин
- 18:50Вокруг светаУпражнение7 мин
- 18:57Заминка и растяжкаСвой3 мин
Основы: план тренировки на 60 минут
Время отсчитывается от 18:00. В планировщике можно переставлять блоки, менять упражнения, задавать своё время и распечатать лист.
- Длительность
- 60 мин
- Акцент
- Владение мячом, Передачи
- Блоки
- 9