- 18:00طوابير الإحماء الحركيتمرين6 د
- 18:06تسديدات سلمية من التنطيط السريعتمرين8 د
- 18:14تقنية التسديدتمرين6 د
- 18:20استراحة شرب الماءفقرة خاصة2 د
- 18:22تدرّج التسديدة السلميةتمرين7 د
- 18:29اثنان ضد واحد: احتفظ بالكرةتمرين6 د
- 18:35حول العالمتمرين7 د
- 18:42التهدئة والإطالةفقرة خاصة3 د
الأساسيات: خطة حصة تدريبية مدتها 45 دقيقة
تُحسب الأوقات من 18:00. في المخطِّط يمكنك نقل الفقرات، وتبديل التمارين، وتحديد أوقاتك الخاصة، وطباعة الورقة.
- المدة
- 45 د
- التركيز
- التحكم بالكرة, الإنهاء
- الفقرات
- 8