- 18:00Riscaldamento dinamico in lineaEsercizio6 min
- 18:06Palleggio in velocità e terzo tempoEsercizio8 min
- 18:14Tiro di tecnicaEsercizio6 min
- 18:20Pausa acquaTuo2 min
- 18:22Progressione del terzo tempoEsercizio7 min
- 18:29Torello 2 contro 1Esercizio6 min
- 18:35Giro del mondoEsercizio7 min
- 18:42Defaticamento e stretchingTuo3 min
Fondamentali: piano di allenamento da 45 min
Gli orari partono dalle 18:00. Nel pianificatore puoi spostare i blocchi, cambiare gli esercizi, impostare i tuoi orari e stampare il foglio.
- Durata
- 45 min
- Obiettivo
- Trattamento di palla, Finalizzazione
- Blocchi
- 8