- 18:00Dinamičko zagrijavanje u kolonamaVježba6 min
- 18:06Polaganja iz brzog vođenjaVježba8 min
- 18:14Tehnika šutaVježba6 min
- 18:20Stanka za voduVlastiti blok2 min
- 18:22Polaganje po koracimaVježba7 min
- 18:29Dva protiv jednoga bez gubljenja lopteVježba6 min
- 18:35Oko svijetaVježba7 min
- 18:42Hlađenje i istezanjeVlastiti blok3 min
Osnove: plan treninga od 45 minuta
Vremena se računaju od 18:00. U planeru možete premještati blokove, mijenjati vježbe, postaviti vlastita vremena i ispisati list.
- Trajanje
- 45 min
- Fokus
- Baratanje loptom, Završnica
- Blokovi
- 8