SlongeHoops

基本:45分の練習計画

時刻は18:00開始で表示しています。プランナーではブロックの移動、ドリルの入れ替え、時刻の変更、シートの印刷ができます。

長さ
45分
テーマ
ボールハンドリング, フィニッシュ
ブロック
8

ブロックごとの計画

18:00–18:45 · 45分 · テーマ:ボールハンドリング, フィニッシュ

  1. 18:00ダイナミック・ウォームアップドリル6分
  2. 18:06スピードドリブル・レイアップドリル8分
  3. 18:14フォームシューティングドリル6分
  4. 18:20給水自分のブロック2分
  5. 18:22レイアップの段階練習ドリル7分
  6. 18:292対1キープアウェイドリル6分
  7. 18:35アラウンド・ザ・ワールドドリル7分
  8. 18:42クールダウンとストレッチ自分のブロック3分

Coach、Team、Program で利用できます。無料プランではサンプルの週を表示します。

プランナーを開く