- 18:00ケガ予防ウォームアップドリル10分
- 18:10ドライブ・ヘルプ・ダンプオフドリル10分
- 18:20給水自分のブロック2分
- 18:22シェルドリル 4対4ドリル12分
- 18:34Horns Flareプレー12分
- 18:46給水自分のブロック2分
- 18:48BLOB Box Crossプレー8分
- 18:56ディフェンシブ・カットスロートドリル10分
- 19:06給水自分のブロック2分
- 19:08紅白戦自分のブロック12分
- 19:20プレッシャーフリースロードリル5分
- 19:25クールダウンとストレッチ自分のブロック5分
試合準備:90分の練習計画
時刻は18:00開始で表示しています。プランナーではブロックの移動、ドリルの入れ替え、時刻の変更、シートの印刷ができます。
- 長さ
- 90分
- テーマ
- チームプレー, バスケットボールIQ
- ブロック
- 12