- 18:00चोट से बचाव वाला वार्म-अपड्रिल10 मिनट
- 18:10ड्राइव, हेल्प, डंप-ऑफ़ड्रिल10 मिनट
- 18:20पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 18:22शेल ड्रिल 4-ऑन-4ड्रिल12 मिनट
- 18:34Horns Flareप्ले12 मिनट
- 18:46पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 18:48BLOB बॉक्स क्रॉसप्ले8 मिनट
- 18:56डिफ़ेंसिव कटथ्रोटड्रिल10 मिनट
- 19:06पानी का ब्रेकआपका अपना2 मिनट
- 19:08अभ्यास मैचआपका अपना12 मिनट
- 19:20दबाव में फ़्री थ्रोड्रिल5 मिनट
- 19:25कूल-डाउन और स्ट्रेचिंगआपका अपना5 मिनट
मैच की तैयारी: 90 मिनट का प्रैक्टिस प्लान
समय 18:00 से गिना गया है। प्लानर में आप ब्लॉक खिसका सकते हैं, ड्रिल बदल सकते हैं, अपना समय तय कर सकते हैं और शीट प्रिंट कर सकते हैं।
- लंबाई
- 90 मिनट
- फ़ोकस
- टीम प्ले, बास्केटबॉल समझ
- ब्लॉक
- 12