- 18:00Traumu profilakses iesildīšanāsVingrinājums10 min
- 18:10Izrāviens, palīdzība, īsa piespēleVingrinājums10 min
- 18:20Ūdens pauzeSavs bloks2 min
- 18:22Shell vingrinājums 4 pret 4Vingrinājums12 min
- 18:34Horns FlareIzspēle12 min
- 18:46Ūdens pauzeSavs bloks2 min
- 18:48BLOB Box CrossIzspēle8 min
- 18:56Aizsardzības izslēgšanas spēleVingrinājums10 min
- 19:06Ūdens pauzeSavs bloks2 min
- 19:08KontrolspēleSavs bloks12 min
- 19:20Soda metieni zem spiedienaVingrinājums5 min
- 19:25Atsildīšanās un stiepšanāsSavs bloks5 min
Gatavošanās spēlei: 90 minūšu treniņa plāns
Laiki skaitīti no 18:00. Plānotājā varat pārvietot blokus, mainīt vingrinājumus, iestatīt savus laikus un izdrukāt lapu.
- Ilgums
- 90 min
- Uzsvars
- Komandas spēle, Spēles izpratne
- Bloki
- 12