- 18:00إحماء الوقاية من الإصاباتتمرين10 د
- 18:10اختراق، مساندة، تمريرة قصيرةتمرين10 د
- 18:20استراحة شرب الماءفقرة خاصة2 د
- 18:22تمرين الصدفة 4 ضد 4تمرين12 د
- 18:34Horns Flareخطة12 د
- 18:46استراحة شرب الماءفقرة خاصة2 د
- 18:48BLOB Box Crossخطة8 د
- 18:56الإقصاء الدفاعيتمرين10 د
- 19:06استراحة شرب الماءفقرة خاصة2 د
- 19:08مباراة تدريبيةفقرة خاصة12 د
- 19:20رميات حرة تحت الضغطتمرين5 د
- 19:25التهدئة والإطالةفقرة خاصة5 د
التحضير للمباراة: خطة حصة تدريبية مدتها 90 دقيقة
تُحسب الأوقات من 18:00. في المخطِّط يمكنك نقل الفقرات، وتبديل التمارين، وتحديد أوقاتك الخاصة، وطباعة الورقة.
- المدة
- 90 د
- التركيز
- اللعب الجماعي, الذكاء في اللعب
- الفقرات
- 12