- 18:00Échauffement dynamique en lignesExercice6 min
- 18:06Dribble de vitesse et lay-upExercice8 min
- 18:14Tirs de mécaniqueExercice6 min
- 18:20Pause hydratationPersonnel2 min
- 18:22Progression du lay-upExercice7 min
- 18:29Garder le ballon à 2 contre 1Exercice6 min
- 18:35Le tour du mondeExercice7 min
- 18:42Retour au calme et étirementsPersonnel3 min
Fondamentaux : plan d'entraînement de 45 min
Les horaires partent de 18:00. Dans le planificateur, vous pouvez déplacer les blocs, changer d'exercices, fixer vos propres horaires et imprimer la feuille.
- Durée
- 45 min
- Thème
- Maniement de balle, Finition
- Blocs
- 8