- 18:00Calentamiento de prevención de lesionesEjercicio10 min
- 18:10Tiro de mecánicaEjercicio6 min
- 18:16Pausa para beberPropio2 min
- 18:18Tiro saliendo en curl de sillasEjercicio10 min
- 18:28Tiro tras un boteEjercicio8 min
- 18:36Pausa para beberPropio2 min
- 18:38FloppyJugada10 min
- 18:48EliminaciónEjercicio10 min
- 18:58Pausa para beberPropio2 min
- 19:003 contra 2, 2 contra 1 continuoEjercicio12 min
- 19:12PartidilloPropio8 min
- 19:20Tiros libres bajo presiónEjercicio5 min
- 19:25Vuelta a la calma y estiramientosPropio5 min
Tiro: plan de entrenamiento de 90 min
Los horarios cuentan desde las 18:00. En el planificador puedes mover bloques, cambiar ejercicios, poner tus propios horarios e imprimir la hoja.
- Duración
- 90 min
- Enfoque
- Tiro
- Bloques
- 13