- 18:00Zagrevanje za prevenciju povredaVežba10 min
- 18:10Tehnika šutaVežba6 min
- 18:16Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 18:18Šut iz kerla oko stolicaVežba10 min
- 18:28Šut iz jednog driblingaVežba8 min
- 18:36Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 18:38FloppyAkcija10 min
- 18:48NokautVežba10 min
- 18:58Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 19:00Neprekidno 3 na 2, 2 na 1Vežba12 min
- 19:12Kontrolna utakmicaSopstveni blok8 min
- 19:20Slobodna bacanja pod pritiskomVežba5 min
- 19:25Hlađenje i istezanjeSopstveni blok5 min
Šut: plan treninga od 90 minuta
Vremena se računaju od 18:00. U planeru možete da pomerate blokove, menjate vežbe, podesite svoja vremena i odštampate list.
- Trajanje
- 90 min
- Fokus
- Šut
- Blokovi
- 13