- 18:00Rozcvička pro prevenci zraněníCvičení10 min
- 18:10Střelba z curlu kolem židlíCvičení8 min
- 18:18Pauza na pitíVlastní2 min
- 18:20Vystoupení na střelce a rušení střelyCvičení10 min
- 18:30Shell drill 4 na 4Cvičení12 min
- 18:42Pauza na pitíVlastní2 min
- 18:44Obranný cutthroatCvičení12 min
- 18:56Plynulé 3 na 2, 2 na 1Cvičení12 min
- 19:08Pauza na pitíVlastní2 min
- 19:10Tréninkový zápasVlastní10 min
- 19:20VyřazovačkaCvičení5 min
- 19:25Zklidnění a protaženíVlastní5 min
Obrana a doskok: tréninkový plán na 90 minut
Časy se počítají od 18:00. V plánovači můžete bloky přesouvat, měnit cvičení, nastavit vlastní časy a vytisknout list.
- Délka
- 90 min
- Zaměření
- Obrana
- Bloky
- 12