نصف الملعبضد رجل لرجل3 مراحلمدتها 11.6 ث
تمرير ثم حجز بعيد عن الكرة
قاعدة واحدة للفريق كله: بعد أن تمرّر، اذهب وضع حجزًا للاعب في الجهة الأخرى من الملعب، ثم عُد إلى الخارج في مكانه. اللاعب الذي حجزت له يأتي إلى أعلى القوس للتمريرة التالية. كل تمريرة تصنع حجزًا، وبعد كل دورة يعود التوزيع إلى شكل 5-out نفسه.
افتح في التطبيقشغّلها، وأمِل الملعب، وضع عليها دفاعًا، وعدّلها. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
مرحلة بمرحلة
1المرحلة 1
يمرّر 1 إلى 2 ويضع حجزًا بعيدًا عن الكرة لـ 3. يأخذ 3 مدافعه خطوة نحو خط النهاية، ثم يصعد بجانب كتف 1 إلى أعلى القوس. ويعود 1 إلى الجناح.
- 1 يمرّر إلى 2
- 1 يضع حجزًا لصالح 3
- 3 يقطع إلى أعلى القوس
- 1 يقطع إلى الجناح الأيسر
2المرحلة 2
القاعدة نفسها في الاتجاه الآخر: يعيد 2 الكرة إلى 3، فيحوّلها 3 إلى 1 ويضع حجزًا بعيدًا عن الكرة لـ 2. يصعد 2 إلى أعلى القوس ويخرج 3 إلى الجناح.
- 2 يمرّر إلى 3
- 3 يمرّر إلى 1
- 3 يضع حجزًا لصالح 2
- 2 يقطع إلى أعلى القوس
- 3 يقطع إلى الجناح الأيمن
3المرحلة 3
يمرّر 1 إلى 2 في أعلى القوس للتسديد. وإذا عبر مدافعه فوق الحجز، يمرّر 2 ويضع حجزًا بعيدًا عن الكرة، وتستمر القاعدة.
- 1 يمرّر إلى 2
- 2 يسدّد
5-outالحركةحجز بعيد عن الكرةحجز بعيد عن الكرةعكس الكرةهجوم متواصلالتدريبالشباب