Η άμυνα ζώνης στο μπάσκετ, με απλά λόγια

Η άμυνα ζώνης μαρκάρει περιοχές του γηπέδου αντί για συγκεκριμένους παίκτες. Κάθε αμυντικός έχει ένα σημείο, μετακινείται καθώς κινείται η μπάλα, και δίνει τον παίκτη του σε έναν συμπαίκτη όταν αυτός περάσει σε άλλη περιοχή.

Αυτή η μία ιδέα εξηγεί όλα τα υπόλοιπα της σελίδας. Η ζώνη γλιτώνει τους αμυντικούς σας από τα σκριν και τις διεισδύσεις, και το πληρώνει με ανοιχτό χώρο ανάμεσα στους αμυντικούς.

Οι δύο ιδέες μέσα σε κάθε ζώνη

Οι ζώνες διαφέρουν στο σχήμα, αλλά όλες κάνουν την ίδια ανταλλαγή.

Η μπάλα είναι η άγκυρα. Οι αμυντικοί μετακινούνται προς την μπάλα ως σύνολο. Η αδύναμη πλευρά μαζεύεται μέσα στη ρακέτα, και ο πιο απομακρυσμένος αμυντικός είναι αυτός που αφήνει το σουτ.

Το σχήμα νικά την προσπάθεια. Μια ζώνη που κρατά το σχήμα της είναι δύσκολο να τη σκοράρεις. Μια ζώνη που τεντώνεται ή τραβιέται έξω από το σχήμα της έχει κενά παντού. Η επίθεση σε ζώνη είναι κυρίως η δουλειά του να σπάσεις το σχήμα.

Οι κανονισμοί διαφέρουν από πρωτάθλημα σε πρωτάθλημα. Κάποια πρωταθλήματα νέων περιορίζουν την άμυνα ζώνης, οπότε ελέγξτε το δικό σας πριν τη διδάξετε.

Η ζώνη 2-3

Δύο αμυντικοί ψηλά, τρεις κατά μήκος της τελικής γραμμής. Είναι η πιο συνηθισμένη ζώνη γιατί προστατεύει το στεφάνι και διδάσκεται εύκολα.

• Δύναμη: η ρακέτα. Τρεις αμυντικοί στέκονται κοντά στο καλάθι.
• Αδύναμα σημεία: η γραμμή των ελευθέρων βολών, οι κοντές γωνίες και τα φτερά μετά από γρήγορη αλλαγή πλευράς.
• Πώς επιτίθεστε: ακουμπήστε το ψηλό ποστ, μετά πάσα έξω. Στείλτε έναν παίκτη με flash στη γραμμή των ελευθέρων βολών και κόψτε έναν δεύτερο στην κοντή γωνία.

Την καλύπτουμε αναλυτικά στο πώς νικάτε τη ζώνη 2-3.

Η ζώνη 3-2

Τρεις αμυντικοί ψηλά, δύο χαμηλά. Μαρκάρει πιο σφιχτά την περίμετρο από την 2-3 και είναι φτιαγμένη για να κόβει τα τρίποντα.

• Δύναμη: τα φτερά και η κορυφή. Τρεις αμυντικοί είναι ήδη εκεί.
• Αδύναμα σημεία: οι γωνίες, οι κοντές γωνίες και ο χώρος πίσω από τους τρεις ψηλούς.
• Πώς επιτίθεστε: βάλτε έναν σουτέρ στη γωνία και έναν ψηλό στο ψηλό ποστ. Ένας γκαρντ που ντριμπλάρει προς ένα κενό αναγκάζει δύο αμυντικούς να διαλέξουν.

Οι προπονητές διαφωνούν για τα ονόματα. Πολλές ομάδες που λένε 3-2 στήνονται σε 1-2-2, οπότε κοιτάξτε πού στέκονται πραγματικά οι δύο χαμηλοί αμυντικοί.

Η ζώνη 1-3-1

Ένας αμυντικός ψηλά, τρεις στη μέση, ένας πίσω. Ο πίσω αμυντικός κινείται κατά μήκος της τελικής γραμμής. Είναι η ζώνη που κάνει παγίδες, και ζητά τα περισσότερα από τους παίκτες σας.

• Δύναμη: το φτερό και η γωνία της πλευράς της μπάλας. Δύο αμυντικοί μπορούν να φτάσουν ταυτόχρονα.
• Αδύναμα σημεία: η τελική γραμμή, οι γωνίες και η κοντή γωνία της απέναντι πλευράς. Ο πίσω αμυντικός μπορεί να καλύψει μόνο μία πλευρά τη φορά.
• Πώς επιτίθεστε: κινήστε την μπάλα γρήγορα από πλευρά σε πλευρά και ψάξτε την skip πάσα. Ένας παίκτης στην τελική γραμμή πίσω από τη ζώνη βρίσκει ελεύθερο σουτ όταν ο πίσω αμυντικός είναι στην άλλη πλευρά.

Δουλεύει και ένα σκριν στον αμυντικό του φτερού, γιατί ο πιο κοντινός βοηθός είναι πολύ μακριά.

Η matchup ζώνη

Η matchup ζώνη ξεκινά σε σχήμα ζώνης και μετά παίζει ατομική άμυνα μέσα σε αυτό. Κάθε αμυντικός αναλαμβάνει όποιον μπαίνει στην περιοχή του και τον ακολουθεί μέχρι να τον αναλάβει ο επόμενος αμυντικός.

• Δύναμη: στην επίθεση μοιάζει με ζώνη, και μαρκάρει σαν ατομική άμυνα.
• Αδύναμο σημείο: οι παραδόσεις ανάμεσα στους αμυντικούς. Κάθε παίκτης που περνά από τη μία περιοχή στην άλλη είναι μια μικρή απόφαση, και κάποιες πάνε στραβά.
• Πώς επιτίθεστε: αντιμετωπίστε την σαν ατομική άμυνα. Κόψιμο, σκριν, και προσέξτε τη στιγμή που δύο αμυντικοί δείχνουν τον ίδιο παίκτη.

Επειδή αλλάζει τους κανόνες της καθώς προχωρά, το σκάουτινγκ μιας matchup ζώνης είναι κυρίως να βλέπετε ποιος μπερδεύεται και πότε.

Πώς επιτίθεστε σε οποιαδήποτε ζώνη

Δεν χρειάζεστε διαφορετική επίθεση για κάθε ζώνη. Τέσσερις συνήθειες καλύπτουν τις περισσότερες.

1. Αλλάξτε πλευρά πιο γρήγορα απ’ όσο μετακινείται η ζώνη. Μια αργή πάσα είναι δωρεάν νέο στήσιμο για την άμυνα.
2. Ακουμπήστε το κέντρο. Ένα πιάσιμο στη γραμμή των ελευθέρων βολών τραβά κάθε αμυντικό προς την μπάλα.
3. Βάλτε σουτέρ στο κενό. Τα κενά είναι οι χώροι ανάμεσα σε δύο αμυντικούς, όχι οι χώροι δίπλα σε έναν.
4. Μπείτε δυνατά για ριμπάουντ. Σε μια ζώνη κανείς δεν έχει συγκεκριμένο παίκτη για μπλοκ άουτ, οπότε τα επιθετικά ριμπάουντ έρχονται πιο εύκολα.

Ο οδηγός μας για τις αποστάσεις δείχνει πώς διδάσκετε τη δεύτερη και την τρίτη συνήθεια.

Γιατί οι προπονητές διαλέγουν ζώνη

Η ζώνη δεν είναι μόνο τρόπος να κρύψετε έναν αδύναμο αμυντικό. Υπάρχουν καλύτεροι λόγοι να την παίξετε.

• Προστασία του στεφανιού. Αν δεν έχετε κανέναν που να μπορεί να μαρκάρει έναν γρήγορο παίκτη που διεισδύει, η ζώνη κρατά βοήθεια πίσω του.
• Λιγότερα φάουλ. Οι αμυντικοί που μένουν σε μια περιοχή απλώνουν τα χέρια και σπρώχνουν λιγότερο.
• Αλλαγή ρυθμού. Μια ομάδα συνηθισμένη σε ατομική άμυνα συχνά δυσκολεύεται τις πρώτες κατοχές.
• Ξεκούραση για τους καλύτερους αμυντικούς σας. Η μετακίνηση κουράζει λιγότερο από το κυνήγι ενός παίκτη μέσα από σκριν.

Το τίμημα είναι το ριμπάουντ και το σουτ. Οι ομάδες ζώνης δίνουν επιθετικά ριμπάουντ, και δίνουν ελεύθερα σουτ σε ομάδες που σουτάρουν καλά. Σχεδιάστε και για τα δύο πριν δεσμευτείτε.

Οι πέντε κανόνες για να παίζετε ζώνη

Μια ζώνη είναι τόσο καλή όσο οι συνήθειές της. Αυτοί οι πέντε ισχύουν για κάθε σχήμα.

1. Μιλήστε. Η πλευρά της μπάλας φωνάζει την μπάλα. Η αδύναμη πλευρά φωνάζει τους παίκτες που κόβουν.
2. Χέρια ψηλά. Τα ενεργά χέρια κάνουν μια αργή πάσα ακούμπημα.
3. Γλιστρήστε, μην τρέχετε. Μικρά, γρήγορα βήματα κρατούν τα πόδια κάτω από το σώμα.
4. Μάτια στην μπάλα και στον παίκτη της περιοχής σας. Μην κοιτάτε μόνο το ένα.
5. Βρείτε σώμα, μετά ριμπάουντ. Το σουτ έφυγε, οπότε κάντε μπλοκ άουτ στον πιο κοντινό παίκτη και πηγαίνετε για την μπάλα.

Συνηθισμένα λάθη όταν διδάσκετε ζώνη

Οι περισσότερες ζώνες αποτυγχάνουν για τους ίδιους λίγους λόγους.

• Οι παίκτες στέκονται ακίνητοι. Μια ζώνη που δεν κινείται είναι μια σειρά από κώνους. Διδάξτε πρώτα τη μετακίνηση στην προπόνηση χωρίς επίθεση.
• Η αδύναμη πλευρά κοιτάζει την μπάλα. Ο αμυντικός μακριά από την μπάλα ξεχνά την περιοχή του. Βάλτε τον να τη δείχνει.
• Το ψηλό ποστ δεν ανήκει σε κανέναν. Στη 2-3 και στη 3-2, η γραμμή των ελευθέρων βολών ανήκει σε κάποιον, και αυτός πρέπει να το ξέρει.
• Κανείς δεν κάνει μπλοκ άουτ. Επειδή κανείς δεν έχει συγκεκριμένο παίκτη, κανείς δεν νιώθει υπεύθυνος. Δώστε όνομα στον κανόνα του ριμπάουντ και επαναλάβετέ τον.

Ξεκινήστε με τη 2-3 για μια μικρή ομάδα και προσθέστε δεύτερη ζώνη μόνο όταν η πρώτη κρατά. Μία ζώνη παιγμένη καλά νικά τρεις παιγμένες άσχημα.

Πώς τη βλέπετε πριν από το βράδυ του αγώνα

Η αργή εκμάθηση μιας ζώνης με πέντε συμπαίκτες ακίνητους δεν διδάσκει τίποτα. Η ζώνη είναι σχήμα που κινείται.

Το SlongeHoops σας επιτρέπει να σχεδιάσετε ένα σύστημα και να βάλετε απέναντί του μια 2-3, μια 3-2, μια 1-3-1, μια 1-2-2 ή ένα box-and-1. Οι αμυντικοί μετακινούνται καθώς κινείται η μπάλα, ώστε να βλέπετε ποιο σημείο είναι ελεύθερο τη στιγμή της πάσας. Η προσομοιωμένη άμυνα είναι σε Beta, και δεν προσομοιώνει matchup ζώνη.

Όπως κι αν προετοιμαστείτε, η ομάδα σας χρειάζεται τουλάχιστον μία επανάληψη απέναντι σε ζώνη πριν από το βράδυ που θα τη συναντήσει. Η πρώτη φορά είναι πάντα η χειρότερη.

Δείτε επίσης: οι θέσεις στην ατομική άμυνα.