농구 지역 방어 설명

지역 방어는 개별 선수가 아니라 코트의 구역을 막습니다. 각 수비수가 한 자리를 맡고, 공이 움직이면 미끄러지듯 이동하며, 맡은 선수가 다른 구역으로 넘어가면 동료에게 넘겨줍니다.

이 하나의 개념이 이 페이지의 나머지를 모두 설명합니다. 지역 방어는 수비수들을 스크린과 돌파에서 구해 주고, 그 대가로 수비수들 사이에 빈 공간을 내줍니다.

모든 지역 방어 안의 두 가지 개념

지역 방어는 모양이 서로 다르지만 모두 같은 거래를 합니다.

공이 닻입니다. 수비수들은 한 덩어리로 공 쪽으로 이동합니다. 위크 사이드는 페인트존으로 좁혀지고, 가장 멀리 있는 수비수가 슛을 내주는 선수가 됩니다.

모양이 노력을 이깁니다. 모양을 유지하는 지역 방어는 득점하기 어렵습니다. 늘어나거나 모양이 무너진 지역 방어는 곳곳에 구멍이 있습니다. 지역 방어를 공략하는 일은 대부분 모양을 깨는 일입니다.

규칙은 리그마다 다릅니다. 지역 방어를 제한하는 유소년 리그도 있으니 가르치기 전에 확인하세요.

2-3 지역 방어

위에 수비수 두 명, 베이스라인을 따라 세 명. 림을 보호하고 가르치기 쉬워서 가장 흔한 지역 방어입니다.

• 강점: 페인트존. 수비수 세 명이 바스켓 근처에 있습니다.
• 약점: 자유투 라인, 쇼트 코너, 그리고 빠른 공 돌리기 뒤의 윙.
• 공략법: 하이 포스트를 건드린 뒤 킥아웃하세요. 한 선수를 자유투 라인으로 플래시시키고, 두 번째 선수를 쇼트 코너로 컷시키세요.

이것은 2-3 지역 방어를 공략하는 법에서 자세히 다룹니다.

3-2 지역 방어

위에 수비수 세 명, 아래에 두 명. 2-3보다 외곽을 더 강하게 막으며 3점슛을 빼앗도록 만들어졌습니다.

• 강점: 윙과 탑. 수비수 세 명이 이미 그곳에 있습니다.
• 약점: 코너, 쇼트 코너, 그리고 위쪽 세 명 뒤의 공간.
• 공략법: 코너에 슈터를, 하이 포스트에 빅맨을 두세요. 틈으로 드리블하는 가드는 두 수비수에게 선택을 강요합니다.

이 이름에 대해서는 코치들 사이에 의견이 갈립니다. 3-2라고 말하는 많은 팀이 실제로는 1-2-2로 서 있으니, 아래쪽 두 수비수가 실제로 어디에 서 있는지 보세요.

1-3-1 지역 방어

위에 수비수 한 명, 가운데에 가로로 세 명, 뒤에 한 명. 뒤의 수비수는 베이스라인을 돌아다닙니다. 트랩을 하는 지역 방어이며, 선수들에게 가장 많은 것을 요구합니다.

• 강점: 볼 사이드 윙과 코너. 수비수 두 명이 동시에 도착할 수 있습니다.
• 약점: 베이스라인, 코너, 그리고 반대쪽 쇼트 코너. 돌아다니는 수비수는 한 번에 한쪽만 맡을 수 있습니다.
• 공략법: 공을 좌우로 빠르게 돌리고 스킵 패스를 노리세요. 돌아다니는 수비수가 반대쪽에 있을 때, 지역 방어 뒤 베이스라인에 있는 선수가 열린 기회를 얻습니다.

가장 가까운 헬프가 멀리 있으므로 윙 수비수에게 거는 스크린도 통합니다.

매치업 존

매치업 존은 지역 방어 모양으로 시작해 그 안에서 대인 수비를 합니다. 각 수비수는 자기 구역에 들어온 선수를 맡아, 다음 수비수가 넘겨받을 때까지 따라갑니다.

• 강점: 공격에게는 지역 방어처럼 보이고, 대인 수비처럼 막습니다.
• 약점: 수비수 사이의 인계. 한 구역에서 다음 구역으로 넘겨지는 선수 하나하나가 작은 결정이며, 그중 일부는 잘못됩니다.
• 공략법: 대인 수비처럼 다루세요. 컷하고, 스크린을 걸고, 두 수비수가 같은 선수를 가리키는 순간을 노리세요.

진행하면서 규칙을 바꾸기 때문에 매치업 존 스카우팅은 주로 누가 언제 헷갈리는지 보는 것입니다.

어떤 지역 방어든 공략하는 법

지역 방어마다 다른 공격이 필요하지는 않습니다. 네 가지 습관으로 대부분을 다룰 수 있습니다.

1. 지역 방어가 미끄러지는 것보다 빨리 공을 돌리세요. 느린 패스 하나는 공짜로 다시 정비하게 해 주는 것입니다.
2. 가운데를 건드리세요. 자유투 라인에서의 캐치는 모든 수비수를 공 쪽으로 끌어당깁니다.
3. 틈에 슈터를 두세요. 틈은 한 수비수의 옆이 아니라 두 수비수 사이의 공간입니다.
4. 리바운드에 뛰어드세요. 지역 방어에서는 아무도 박스아웃할 상대가 없으므로 공격 리바운드를 잡기가 더 쉽습니다.

두 번째와 세 번째 습관을 가르치는 법은 간격 유지 가이드에서 보여 줍니다.

코치들이 지역 방어를 고르는 이유

지역 방어는 약한 수비수를 숨기는 방법만이 아닙니다. 쓸 만한 더 좋은 이유들이 있습니다.

• 림 보호. 빠르게 돌파하는 선수를 막을 사람이 없다면, 지역 방어는 그 뒤에 헬프를 계속 둡니다.
• 파울 줄이기. 구역에 머무는 수비수는 손을 뻗거나 부딪치는 일이 적습니다.
• 속도 바꾸기. 대인 수비에 익숙한 팀은 처음 몇 번의 공격에서 고전하는 경우가 많습니다.
• 가장 좋은 수비수 쉬게 하기. 미끄러지는 것은 스크린을 뚫고 선수를 쫓는 것보다 덜 지칩니다.

대가는 리바운드와 슈팅입니다. 지역 방어 팀은 공격 리바운드를 내주고, 슛 좋은 팀에게는 열린 점프슛을 내줍니다. 결정하기 전에 둘 다 대비하세요.

지역 방어의 다섯 가지 규칙

지역 방어는 습관만큼만 좋습니다. 이 다섯 가지는 모든 모양에 적용됩니다.

1. 말하세요. 볼 사이드는 공을 콜하고, 위크 사이드는 컷하는 선수를 콜합니다.
2. 손을 드세요. 바쁜 손은 느린 패스를 디플렉션으로 바꿉니다.
3. 뛰지 말고 미끄러지세요. 짧고 빠른 스텝이 발을 몸 아래에 둡니다.
4. 공과 자기 구역의 선수를 보세요. 하나만 보지 마세요.
5. 몸을 찾은 뒤 리바운드하세요. 슛이 올라가면 가장 가까운 선수를 박스아웃하고 공을 잡으러 가세요.

지역 방어를 가르칠 때 흔한 실수

대부분의 지역 방어는 같은 몇 가지 이유로 실패합니다.

• 선수들이 가만히 서 있습니다. 움직이지 않는 지역 방어는 콘을 줄지어 세운 것입니다. 먼저 공격 없이 미끄러지기를 연습하세요.
• 위크 사이드가 공을 봅니다. 공에서 먼 수비수가 자기 구역을 잊습니다. 그곳을 가리키게 하세요.
• 아무도 하이 포스트를 맡지 않습니다. 2-3과 3-2에서 자유투 라인은 누군가의 담당이며, 그 누군가는 그것을 알아야 합니다.
• 아무도 박스아웃하지 않습니다. 맡은 선수가 없으니 아무도 책임을 느끼지 않습니다. 리바운드 규칙에 이름을 붙이고 반복하세요.

어린 팀은 2-3으로 시작하고, 첫 번째가 버틸 때만 두 번째 모양을 더하세요. 지역 방어 하나를 잘하는 것이 셋을 서투르게 하는 것보다 낫습니다.

경기 날 밤 전에 보기

가만히 서 있는 동료 다섯 명과 지역 방어를 워크스루하면 아무것도 가르치지 못합니다. 지역 방어는 움직이는 모양입니다.

SlongeHoops에서는 전술을 그리고 그에 맞서 2-3, 3-2, 1-3-1, 1-2-2, 박스 앤 원을 세울 수 있습니다. 공이 움직이면 수비수들이 미끄러지듯 이동하므로, 패스 순간에 어느 자리가 열려 있는지 볼 수 있습니다. 시뮬레이션 수비는 베타이며 매치업 존은 시뮬레이션하지 않습니다.

어떻게 준비하든, 팀은 지역 방어를 처음 만나는 그날 밤 전에 지역 방어를 상대로 최소 한 번은 실전처럼 해 봐야 합니다. 첫 번째가 언제나 가장 나쁩니다.

함께 보기: 대인 수비 위치.