篮球区域联防详解

区域联防防守的是场上的区域，而不是单个球员。每名防守球员负责一个位置，随球移动滑步，当他盯的人进入另一片区域时，就把他交给队友。

这一个理念解释了本页的其他一切。区域联防让你的防守球员免于应对掩护和突破，代价是防守球员之间留出了空当。

每种联防里的两个理念

联防的形状各不相同，但它们都做同样的交换。

球是锚点。 防守球员作为一个整体朝球移动。弱侧收缩进禁区，离球最远的防守球员就是让出投篮的那个人。

阵形胜过努力。 一个保持住阵形的联防很难得分。一个被拉开或被拖离阵形的联防到处都是漏洞。攻击联防，主要就是打破阵形的工作。

各联赛规则不同。有些青少年联赛限制区域联防，所以在教之前先查清楚。

2-3 联防

上面两名防守球员，底线三名。它是最常见的联防，因为它能保护篮筐，而且容易教。

• 优点： 禁区。三名防守球员守在篮下附近。
• 弱点： 罚球线、短底角，以及快速转移后的侧翼。
• 怎样攻击： 先碰高位，然后分球出来。让一名球员闪到罚球线，再让第二名球员切到短底角。

我们在如何攻破 2-3 联防中深入讲解了这一种。

3-2 联防

上面三名防守球员，下面两名。它对外线的防守比 2-3 更紧，是为了拿走三分球而设计的。

• 优点： 侧翼和弧顶。三名防守球员已经在那里了。
• 弱点： 底角、短底角，以及上面三人身后的空间。
• 怎样攻击： 在底角放一名射手，在高位放一名大个子。一名朝空隙运球的后卫，会逼两名防守球员做出选择。

教练们对这些名称看法不一。很多说自己打 3-2 的球队实际站的是 1-2-2，所以要看下面两名防守球员实际站在哪里。

1-3-1 联防

上面一名防守球员，中间横排三名，后面一名。后面的防守球员在底线游走。这是一种会包夹的联防，对你的球员要求最高。

• 优点： 强侧的侧翼和底角。两名防守球员可以同时到达。
• 弱点： 底线、底角和远侧的短底角。游走的人一次只能顾一侧。
• 怎样攻击： 快速地左右转移球，寻找转移球的机会。当游走的人在另一侧时，站在联防后方底线上的球员会得到空位机会。

给侧翼的防守球员做掩护也有效，因为最近的协防球员离得很远。

对位联防

对位联防以区域联防的形状开始，然后在其中打人盯人。每名防守球员接住进入他区域的人，并跟着他，直到下一名防守球员接手。

• 优点： 对进攻来说它看起来像区域联防，防起来却像人盯人。
• 弱点： 防守球员之间的交接。每名从一片区域交到下一片区域的球员，都是一个小决定，其中有些会出错。
• 怎样攻击： 把它当作人盯人来打。空切、掩护，并留意两名防守球员同时指向同一名球员的那一刻。

因为它会边打边改变规则，研究对位联防，主要就是观察谁在什么时候搞混了。

怎样攻击任何一种联防

你不需要为每种联防准备一套不同的进攻。四个习惯能应付其中大多数。

1. 转移球的速度要比联防滑动快。 一次慢传就是送给对方一次免费的重新站位。
2. 碰一下中路。 罚球线的一次接球，会把每名防守球员都吸向球。
3. 把射手放在空隙里。 空隙是两名防守球员之间的空间，而不是某一名防守球员旁边的空间。
4. 冲抢篮板。 联防里没有人有自己要卡的人，所以进攻篮板更容易抢到。

我们的空间站位指南讲了怎样教第二和第三个习惯。

教练为什么选择区域联防

区域联防不只是藏起一名弱防守球员的办法。打联防还有更好的理由。

• 保护篮筐。 如果你没有人能防住一名快速突破的球员，联防能让协防始终在他身后。
• 减少犯规。 留在一片区域里的防守球员，伸手和碰撞更少。
• 改变节奏。 习惯了人盯人的球队，头几个回合常常打得很挣扎。
• 让你最好的防守球员休息。 滑步比穿过掩护追人省力。

代价是篮板和投篮。打联防的球队会让出进攻篮板，也会给投篮好的球队让出空位跳投。在决定之前，为这两点都做好计划。

打区域联防的五条规则

一个联防的好坏取决于它的习惯。这五条适用于每种阵形。

1. 说话。 强侧喊球，弱侧喊空切的人。
2. 举起双手。 活跃的双手能把一次慢传变成一次碰断。
3. 滑步，不要跑。 短而快的步子让双脚始终在身体下方。
4. 眼睛看着球和你区域里的人。 不要只看一个。
5. 先找人，再抢篮板。 球出手了，就卡住最近的球员，然后去拿球。

教区域联防时的常见错误

大多数联防失败都是因为同样的几个原因。

• 球员站着不动。 一个不移动的联防就是一排标志桶。先在没有进攻的情况下练滑步。
• 弱侧盯着球看。 离球远的防守球员忘了自己的区域。让他指出来。
• 没人负责高位。 在 2-3 和 3-2 里，罚球线是有人负责的，那个人必须知道这一点。
• 没人卡位。 因为没人有自己盯的人，就没人觉得有责任。给篮板规则起个名字，并反复强调。

年轻的球队从 2-3 开始，只有当第一种站得住时，才加第二种。把一种联防打好，胜过把三种打烂。

在比赛之夜之前看到它

和五名站着不动的队友一起走位演练联防，什么也教不会。联防是一个会移动的阵形。

SlongeHoops 能让你画一个战术，并用 2-3、3-2、1-3-1、1-2-2 或 Box-and-1 去防它。防守球员随球移动滑步，所以你能看到传球那一刻哪个位置有空。模拟防守还是测试版，它不模拟对位联防。

不管你怎样准备，在你的球队真正遇到联防的那个晚上之前，他们都需要至少一次对着联防的练习。第一次总是最糟的。

另见：人盯人防守的位置。