區域聯防防守的是場上的區域，而不是單一球員。每名防守球員負責一個位置，隨球移動滑步，當他盯的人進入另一片區域時，就把他交給隊友。
這一個理念解釋了本頁的其他一切。區域聯防讓你的防守球員免於應對掩護和切入，代價是防守球員之間留出了空檔。
每種聯防裡的兩個理念
聯防的形狀各不相同，但它們都做同樣的交換。
球是錨點。 防守球員作為一個整體朝球移動。弱側內縮進禁區，離球最遠的防守球員就是讓出出手的那個人。
陣形勝過努力。 一個保持住陣形的聯防很難得分。一個被拉開或被拖離陣形的聯防到處都是漏洞。攻擊聯防，主要就是打破陣形的工作。
各聯賽規則不同。有些青少年聯賽限制區域聯防，所以在教之前先查清楚。
2-3 區域聯防
上面兩名防守球員，底線三名。它是最常見的聯防，因為它能保護籃框，而且容易教。
- 優點： 禁區。三名防守球員守在籃下附近。
- 弱點： 罰球線、短底角，以及快速轉移後的側翼。
- 怎樣攻擊： 先碰高位，然後分球出來。讓一名球員閃到罰球線，再讓第二名球員切到短底角。
我們在如何破解 2-3 區域聯防中深入講解了這一種。
3-2 區域聯防
上面三名防守球員，下面兩名。它對外線的防守比 2-3 更緊，是為了拿走三分球而設計的。
- 優點： 側翼和弧頂。三名防守球員已經在那裡了。
- 弱點： 底角、短底角，以及上面三人身後的空間。
- 怎樣攻擊： 在底角放一名射手，在高位放一名長人。一名朝空隙運球的後衛，會逼兩名防守球員做出選擇。
教練們對這些名稱看法不一。很多說自己打 3-2 的球隊實際站的是 1-2-2，所以要看下面兩名防守球員實際站在哪裡。
1-3-1 區域聯防
上面一名防守球員，中間橫排三名，後面一名。後面的防守球員在底線遊走。這是一種會包夾的聯防，對你的球員要求最高。
- 優點： 強側的側翼和底角。兩名防守球員可以同時到達。
- 弱點： 底線、底角和遠側的短底角。遊走的人一次只能顧一側。
- 怎樣攻擊： 快速地左右轉移球，尋找轉移傳球的機會。當遊走的人在另一側時，站在聯防後方底線上的球員會得到空檔機會。
替側翼的防守球員設掩護也有效，因為最近的協防球員離得很遠。
對位聯防
對位聯防以區域聯防的形狀開始，然後在其中打盯人。每名防守球員接住進入他區域的人，並跟著他，直到下一名防守球員接手。
- 優點： 對進攻來說它看起來像區域聯防，防起來卻像盯人防守。
- 弱點： 防守球員之間的交接。每名從一片區域交到下一片區域的球員，都是一個小決定，其中有些會出錯。
- 怎樣攻擊： 把它當作盯人防守來打。空切、掩護，並留意兩名防守球員同時指向同一名球員的那一刻。
因為它會邊打邊改變規則，研究對位聯防，主要就是觀察誰在什麼時候搞混了。
怎樣攻擊任何一種聯防
你不需要為每種聯防準備一套不同的進攻。四個習慣能應付其中大多數。
- 轉移球的速度要比聯防滑動快。 一次慢傳就是送給對方一次免費的重新站位。
- 碰一下中路。 罰球線的一次接球，會把每名防守球員都吸向球。
- 把射手放在空隙裡。 空隙是兩名防守球員之間的空間，而不是某一名防守球員旁邊的空間。
- 衝搶籃板。 聯防裡沒有人有自己要卡的人，所以進攻籃板更容易搶到。
我們的空間配置指南講了怎樣教第二和第三個習慣。
教練為什麼選擇區域聯防
區域聯防不只是藏起一名弱防守球員的辦法。打聯防還有更好的理由。
- 保護籃框。 如果你沒有人能防住一名快速切入的球員，聯防能讓協防始終在他身後。
- 減少犯規。 留在一片區域裡的防守球員，伸手和碰撞更少。
- 改變節奏。 習慣了盯人防守的球隊，頭幾個回合常常打得很掙扎。
- 讓你最好的防守球員休息。 滑步比穿過掩護追人省力。
代價是籃板和投籃。打聯防的球隊會讓出進攻籃板，也會給投籃好的球隊讓出空檔跳投。在決定之前，為這兩點都做好計畫。
打區域聯防的五條規則
一個聯防的好壞取決於它的習慣。這五條適用於每種陣形。
- 說話。 強側喊球，弱側喊空切的人。
- 舉起雙手。 活躍的雙手能把一次慢傳變成一次碰斷。
- 滑步，不要跑。 短而快的步子讓雙腳始終在身體下方。
- 眼睛看著球和你區域裡的人。 不要只看一個。
- 先找人，再搶籃板。 球出手了，就卡住最近的球員，然後去拿球。
教區域聯防時的常見錯誤
大多數聯防失敗都是因為同樣的幾個原因。
- 球員站著不動。 一個不移動的聯防就是一排角錐。先在沒有進攻的情況下練滑步。
- 弱側盯著球看。 離球遠的防守球員忘了自己的區域。讓他指出來。
- 沒人負責高位。 在 2-3 和 3-2 裡，罰球線是有人負責的，那個人必須知道這一點。
- 沒人卡位。 因為沒人有自己盯的人，就沒人覺得有責任。替籃板規則取個名字，並反覆強調。
年輕的球隊從 2-3 開始，只有當第一種站得住時，才加第二種。把一種聯防打好，勝過把三種打爛。
在比賽之夜之前看到它
和五名站著不動的隊友一起走位演練聯防，什麼也教不會。聯防是一個會移動的陣形。
SlongeHoops 能讓你畫一個戰術，並用 2-3、3-2、1-3-1、1-2-2 或 Box-and-1 去防它。防守球員隨球移動滑步，所以你能看到傳球那一刻哪個位置有空。模擬防守還是測試版，它不模擬對位聯防。
不管你怎樣準備，在你的球隊真正遇到聯防的那個晚上之前，他們都需要至少一次對著聯防的練習。第一次總是最糟的。
另見：盯人防守的位置。
常見問題
籃球裡的區域聯防是什麼？
一種每名球員防守場上一片區域、而不是某個特定對手的防守。防守球員隨球移動滑步，所以陣形保持不變，而陣形裡的球員在變化。
2-3 和 3-2 區域聯防有什麼不同？
數字從上往下讀。2-3 是上面兩名防守球員、底線三名。3-2 是上面三名、下面兩名，對外線防得更緊，對禁區防得更鬆。
哪種聯防最適合青少年球隊？
對大多數球隊來說是 2-3。它容易講解，能讓一名長人留在籃下附近，而且每名防守球員只需要學一片區域。先查看你所在的聯賽，因為很多青少年聯賽限制區域聯防。
怎樣攻擊任何一種聯防？
轉移球的速度要比防守滑動快，在場地中路完成一次接球，並把射手放在最近的防守球員需要跑最遠距離的位置。籃板比平時更重要，因為沒有人有自己要卡的人。