Kaip įveikti spaudimą per visą aikštę

Spaudimas neturi būti krizė. Komandos, kurios treniruoja paprastą spaudimo įveikimą, spaudimą mato kaip progą pelnyti taškų, nes gynyba, pasiryžusi spęsti, palieka erdvę už savęs. Įgūdis yra išlikti ramiems pirmąsias penkias sekundes ir laikytis visiems žinomos struktūros.

Spaudimo įveikimo tikslas

Spaudimo įveikimas nėra greičio klausimas. Svarbūs trys dalykai, tokia tvarka:

1. Įmeskite kamuolį jo neprarasdami.
2. Perkelkite jį už pirmos gynėjų linijos žaidėjui, kuris mato aikštę.
3. Pulkite erdvę, kurią gynyba paliko už savęs.

Jei pirmus du dalykus atliekate patikimai, trečias ateina savaime. Dauguma kamuolio praradimų prieš spaudimą nutinka per pirmus du žingsnius, todėl jų mokykite pirmiausia.

Išdėstykite penkis žaidėjus tinkamose vietose

Standartinė struktūra išdėsto komandą per aikštę taip, kad kiekvienas žaidėjas su kamuoliu turėtų du perdavimo variantus. Dažnas išsidėstymas yra rombas arba kvadratas:

• Kamuolį įmetantis žaidėjas perduoda ir tada įbėga padėti.
• Pirmasis variantas stovi arti kamuolio, pakankamai arti saugiam perdavimui.
• Vidurio žaidėjas stovi prie baudų metimo linijos tęsinio, kur gynyba ploniausia.
• Tolimasis žaidėjas stovi link tolimojo krepšio kaip atsarginis išėjimas.
• Antrasis variantas stovi priešingoje pusėje, pasiruošęs kamuolio perkėlimui.

Tiksli forma mažiau svarbi nei principas. Niekada nestatykite dviejų žaidėjų tame pačiame koridoriuje ir visada laikykite vieną žaidėją už kamuolio, o vieną – priekyje.

Mokykite perdavimų sekos

Paprastos sekos lengva išmokti ir sunku ją ginti:

1. Įmetimas pirmajam variantui. Trumpai, saugiai ir laiku.
2. Pirmasis variantas – vidurio žaidėjui. Tai perdavimas, kuris perskelia spaudimą, todėl vidurio žaidėjas turi būti pasiruošęs priimti kamuolį ir apsisukti.
3. Iš vidurio laisvam komandos draugui, arba varantis pulti erdvę.

Jei vidurys uždengtas, pirmasis variantas perkelia kamuolį antrajam variantui, ir seka prasideda iš naujo kitoje pusėje. Pagrindinė taisyklė: kamuolys visada keliauja laisvam žaidėjui ir niekada uždengtam.

Kaip ištrūkti iš spąstų

Dauguma spaudimų spendžia kamuolį prie šoninės linijos arba kampe. Geriausia gynyba nuo spąstų yra jų išvengti, bet kai jie įvyksta, išmokykite trijų įpročių:

• Nesustokite varytis. Sustojus varytis spąstuose baigiasi visi variantai. Ištrūkite iš spąstų varydamiesi ir keisdami kryptį.
• Sukitės ant pivoto ir žiūrėkite. Pivotu apsaugokite kamuolį ir suraskite laisvą perdavimą.
• Perduokite virš viršaus. Aukštas, stiprus perdavimas virš spendžiančių gynėjų pasiekia komandos draugą, kuris įbėgo į jų paliktą erdvę.

Komandos draugai taip pat turi užduotį. Kai komandos draugas pakliūva į spąstus, judėkite link kamuolio, kad atvertumėte perdavimą, ir persikelkite į laisvą erdvę kitoje pusėje. Stovėti – blogiausias variantas.

Žinokite, prieš ką žaidžiate

Skirtingi spaudimai palieka skirtingas erdves.

Asmeninis spaudimas. Kiekvienas gynėjas turi savo žaidėją. Užtvaromis ir „perduok ir bėk“ veiksmais atlaisvinkite žaidėją ir pulkite nelygias dvikovas. Geras įžaidėjas asmeninį spaudimą gali įveikti vienas, todėl duokite jam kamuolį erdvėje.

Zoninis spaudimas (pavyzdžiui, 2-2-1 arba 1-2-1-1). Gynėjai dengia erdves, todėl pulkite tarpus tarp jų. Kai gynyba spendžia prie šoninių linijų, aikštės vidurys dažnai atviras. Skip perdavimais greitai perkelkite kamuolį ir suraskite silpnąją pusę.

Spąstai ties viduriu. Gynyba atsitraukia iki vidurio linijos ir spendžia ten. Sulėtinkite kamuolį, išlaikykite atstumus ir ieškokite perdavimo virš viršaus išnyrančiam komandos draugui.

Per minutės pertraukėlę skirkite 30 sekundžių pasakyti komandai, kokį spaudimą matote ir kurią vietą tikitės laisvą. Aiškus pavadinimas palengvina įveikimą.

Įpročiai, stabdantys kamuolio praradimus

Spaudimo įveikimas žlunga dėl įpročių, ne dėl planų. Mokykite šių:

1. Priimkite kamuolį judėdami link jo. Iš žaidėjo, kuris laukia perdavimo, lengva perimti kamuolį.
2. Perduodami laikykite kamuolį aukštai ir tvirtai. Silpnas, žemas perdavimas yra dovana.
3. Niekada neperduokite per aikštės vidurį, nebent gavėjas laisvas ir jūs jį matote.
4. Laikykitės atokiau nuo šoninės linijos. Šoninė linija yra gynėjas.
5. Neskubėkite. Jei turite laiko, laikrodis jūsų pusėje.

Pratimai, kurie ugdo pasitikėjimą

Lėtas perėjimas be gynybos. Vietų ir perdavimų sekos mokykite einant, kol žaidėjai žinos, kur stovėti.

Trys prieš du, tada keturi prieš tris. Gynėjus pridėkite palaipsniui. Žaidėjai išmoksta be panikos perduoti laisvam žaidėjui.

Penki prieš penkis per visą aikštę, skaičiuojant rezultatą. Puolimas gauna tašką, jei per mažiau nei aštuonias sekundes neprarasdamas kamuolio perkerta vidurio liniją. Rezultato spaudimas yra geriausias mokytojas.

Dešimties minučių, du ar tris kartus per savaitę, pakanka, kad dauguma komandų prieš spaudimą jaustųsi užtikrintai.

Kamuolį įmetančio žaidėjo užduotis

Kiekvieno spaudimo įveikimo pirmasis perdavimas prasideda nuo kamuolį įmetančio žaidėjo, o netvarkingas įmetimas sugadina visa kita. Mokykite šių taisyklių:

1. Greitai paimkite kamuolį. Neduokite gynybai laiko išsidėstyti.
2. Prieš mesdami pažiūrėkite į du variantus. Pirmąjį variantą ir vidurio žaidėją.
3. Eikite į vietą, ne link kamuolio. Perdavęs kamuolį įmetantis žaidėjas įbėga į aikštę ir tampa perdavimo variantu, todėl gynyba negali jo ignoruoti.
4. Išnaudokite penkias sekundes. Skaičiavimas tikras, bet panika yra didesnė rizika nei laikrodis.

Jei gynyba uždengia pirmąjį variantą, paimkite minutės pertraukėlę, kad išvengtumėte penkių sekundžių pažeidimo, ir išnaudokite ją sekai atkurti.

Įveikus spaudimą

Spaudimo įveikimas yra proga pelnyti taškų, ne tik išgyventi. Gynyba žaidėjus išsiuntė į jūsų gynybos pusę, todėl puolimo pusė dažnai atvira.

• Greitai pulkite krepšį. Ieškokite dėjimo arba trumpo perdavimo įsikertančiam žaidėjui, kol gynyba nespėjo grįžti.
• Nesustokite ties vidurio linija. Pagunda yra atsipalaiduoti, kai kamuolys ją kerta. Išlaikykite tempą ir atstumus dar kelias sekundes.
• Žinokite savo kitą veiksmą. Derinys, kuris tęsiasi po spaudimo įveikimo, pavyzdžiui, greitas pick and roll, išnaudoja atvirą erdvę.

Spaudimo įveikimas veikia tik tada, kai baigiasi geru metimu, todėl suplanuokite pirmąjį veiksmą už vidurio linijos.

Kada imti minutės pertraukėlę

Minutės pertraukėlė prieš spaudimą naudinga, kai komanda sutrikusi, o ne kai ji pralaimi. Jei du kartus iš eilės praradote kamuolį, paimkite ją, nuraminkite grupę, priminkite seką ir grąžinkite ją į aikštę su vienu nurodymu. Nurodymas turėtų būti apie tai, ką daryti toliau, o ne apie tai, kas nepavyko.

Kur tinka SlongeHoops

SlongeHoops leidžia nupiešti spaudimo įveikimą fazėmis, paleisti jį ir patikrinti, ar du žaidėjai neatsiduria toje pačioje vietoje, ir pasidalyti nuoroda, kad žaidėjai seką pamatytų prieš treniruotę. Bibliotekoje yra rombo spaudimo įveikimas, kurį galite atidaryti ir pritaikyti. Yra nemokamas planas su keturiais išsaugotais deriniais. Mes jį kuriame, todėl išbandykite jį su savo spaudimo įveikimu prieš nuspręsdami.