破壓迫：怎樣破解全場壓迫

壓迫不一定是危機。練過簡單破壓迫的球隊把壓迫看作得分的機會，因為一個決心包夾的防守，也在身後留下了空間。關鍵在於頭五秒保持冷靜，並遵循一套人人都懂的結構。

破壓迫的目標

破解壓迫不在於速度，而在於按順序做好三件事：

1. 把球發進來，不失誤。
2. 把球傳過第一道防線，交給一名能看清全場的球員。
3. 攻擊防守留在身後的空間。

如果前兩件事你能穩定做到，第三件自然水到渠成。面對壓迫的大多數失誤都發生在前兩步，所以先教它們。

把五名球員放在正確的位置

標準結構是把場地拉開，讓每個持球者都有兩個出球點。常見的落位是菱形或方形：

• 發球者傳球後移動過去接應。
• 第一接應點站在球附近，近到能安全傳球。
• 中路球員站在罰球線延長線附近，那裡防守最薄弱。
• 深位球員站在靠近遠端籃框的位置，作為安全出球點。
• 第二接應點站在對側，準備接轉移傳球。

具體形狀沒有原則重要。永遠不要讓兩名球員站在同一條通道上，並且始終保持一名球員在球後方、一名在球前方。

教傳球順序

一套簡單的順序容易教，也難防：

1. 發球給第一接應點。 短、安全、及時。
2. 第一接應點傳給中路球員。 這一傳能把壓迫劈開，所以中路球員必須準備好接球後轉身。
3. 中路傳給有空檔的隊友，或者運球攻擊空間。

如果中路被防住，第一接應點就把球轉移給第二接應點，順序在另一側重新開始。關鍵規則是：球永遠傳給有空檔的球員，絕不傳給被防住的球員。

應對包夾

大多數壓迫會在邊線或角落附近包夾持球者。對付包夾最好的辦法是避開它，但一旦發生，就要教三個習慣：

• 不要停球。 在包夾中停球就斷送了你的選擇。用變向運球離開包夾。
• 轉身觀察。 用軸心腳轉身護球，找到有空檔的傳球路線。
• 從頭頂上方傳。 一記高而有力、越過包夾防守球員的傳球，能找到移動到他們留下的空間裡的隊友。

隊友也有任務。當隊友被包夾時，朝球移動提供出球點，並移動到另一側的空位。站著不動是最糟糕的選擇。

知道你面對的是什麼

不同的壓迫留下不同的空間。

盯人壓迫。 每名防守球員都有自己盯的人。用掩護和傳切配合解放一名球員，並攻擊錯位。好的持球者可以一個人打穿盯人壓迫，所以把球交給在空間裡的他。

區域壓迫（例如 2-2-1 或 1-2-1-1）。 防守球員負責區域，所以要攻擊他們之間的空隙。當防守在邊線包夾時，場地中路往往是空的。用轉移傳球快速換邊，找到弱側。

半場包夾。 防守退到中線附近並在那裡包夾。把節奏放慢，保持空間，尋找從頭頂傳給閃出來的隊友的機會。

在暫停時花 30 秒告訴球隊你看到的是哪種壓迫、你預計哪個點會空出來。一個清楚的名稱會讓破壓迫更容易執行。

杜絕失誤的習慣

破壓迫失敗是因為習慣，而不是計畫。教這些：

1. 迎著球接球。 站著等球的球員很容易被抄截。
2. 傳球時把球保持在高處、傳得有力。 一記軟弱的低傳就是送禮。
3. 不要傳橫越場地中路的球，除非接球者有空檔而且你看得到他。
4. 遠離邊線。 邊線也是一名防守球員。
5. 不要著急。 如果還有時間，時間站在你這一邊。

建立信心的訓練

無防守的走位演練。 以走路的速度教點位和傳球順序，直到球員知道該站在哪裡。

三對二，再到四對三。 逐步增加防守球員。球員學會不慌張地把球傳給有空檔的人。

帶計分的全場五對五。 進攻方在八秒內過半場且沒有失誤就得一分。比分帶來的壓力是最好的老師。

每週兩三次、每次十分鐘，就足以讓大多數球隊在壓迫下從容應對。

發球者的任務

每次破壓迫的第一傳都從發球者開始，草率的發球會毀掉後面的一切。教這些規則：

1. 快速拿球。 不給防守布置的時間。
2. 出手前看兩個選擇。 第一接應點和中路球員。
3. 跑向一個點位，而不是跑向球。 傳球後，發球者跑進場內成為一個出球點，讓防守不能不管他。
4. 用好五秒鐘。 計數是真實的，但慌張比時間更危險。

如果防守封住了第一選擇，就叫暫停以避免五秒違例，並利用它重新布置順序。

破壓迫之後

破解壓迫是得分的機會，而不只是為了活下來。防守已經把球員投入後場，所以前場往往是空的。

• 快速攻擊籃框。 在防守回位之前，尋找上籃或給空切球員的短傳。
• 不要在半場停下。 球一過半場，就很想鬆一口氣。再保持幾秒鐘的節奏和空間。
• 知道你的下一個動作。 一個從破壓迫自然銜接的戰術，例如快速擋拆，能利用空出來的空間。

破壓迫只有以一次好的出手結束才算成功，所以要規劃好過半場後的第一個動作。

什麼時候叫暫停

面對壓迫，當球隊慌了的時候叫暫停才有用，而不是在比分落後的時候。如果你連續兩次失誤，就叫一個暫停，讓大家冷靜下來，提醒他們傳球順序，然後只帶著一條指令讓他們回到場上。這條指令應該是接下來做什麼，而不是哪裡做錯了。

SlongeHoops 能幫上什麼

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