프레스 브레이크: 풀코트 프레스를 깨는 법

프레스가 위기일 필요는 없습니다. 단순한 프레스 브레이크를 연습한 팀은 압박을 득점 기회로 봅니다. 트랩하기로 한 수비는 그 뒤에 공간도 남겨 두기 때문입니다. 핵심은 처음 5초 동안 침착함을 유지하고, 모두가 아는 구조를 따르는 것입니다.

프레스 브레이크의 목표

프레스를 이기는 것은 속도의 문제가 아닙니다. 다음 세 가지를 순서대로 하는 것입니다.

1. 턴오버 없이 공을 넣습니다.
2. 첫 번째 수비 라인을 넘겨 코트를 볼 수 있는 선수에게 공을 보냅니다.
3. 수비가 뒤에 남긴 공간을 공략합니다.

처음 두 가지를 안정적으로 할 수 있다면 세 번째는 저절로 따라옵니다. 압박에 대한 턴오버 대부분은 처음 두 단계에서 일어나므로 그것부터 가르치세요.

다섯 선수를 올바른 자리에 두기

기본 구조는 모든 볼 핸들러에게 패스 받을 선수가 두 명 있도록 코트를 넓히는 것입니다. 흔한 배치는 다이아몬드나 박스입니다.

• 인바운더는 패스한 뒤 도우러 움직입니다.
• 첫 번째 리시버는 안전하게 패스할 수 있을 만큼 공 가까이에 섭니다.
• 가운데 선수는 수비가 가장 얇은 자유투 라인 연장선 근처에 섭니다.
• 깊은 선수는 안전 선택지로 먼 쪽 바스켓 쪽에 섭니다.
• 두 번째 리시버는 반대쪽에 서서 공 돌리기에 대비합니다.

정확한 모양보다 원칙이 중요합니다. 두 선수를 같은 길에 세우지 말고, 항상 한 명은 공 뒤에, 한 명은 앞에 두세요.

패스 순서 가르치기

단순한 순서는 가르치기 쉽고 막기 어렵습니다.

1. 첫 번째 리시버에게 인바운드. 짧고, 안전하고, 제때.
2. 첫 번째 리시버에서 가운데 선수로. 프레스를 가르는 패스이므로, 가운데 선수는 받고 돌아설 준비가 되어 있어야 합니다.
3. 가운데에서 열린 동료에게, 또는 드리블로 공간을 공략합니다.

가운데가 막혀 있으면 첫 번째 리시버가 두 번째 리시버에게 공을 돌리고, 반대쪽에서 순서를 다시 시작합니다. 핵심 규칙은 공이 항상 열린 선수에게 가고 막힌 선수에게는 절대 가지 않는다는 것입니다.

트랩 대처하기

대부분의 프레스는 사이드라인이나 코너 근처에서 공을 트랩합니다. 트랩에 대한 최선의 방어는 피하는 것이지만, 일어났을 때를 위해 세 가지 습관을 가르치세요.

• 드리블을 살려 두세요. 트랩 안에서 드리블을 멈추면 선택지가 사라집니다. 방향 전환으로 트랩에서 멀어지게 드리블하세요.
• 피벗하고 보세요. 피벗으로 공을 보호하고 열린 패스를 찾으세요.
• 머리 위로 패스하세요. 트랩하는 수비수들 위로 가는 높고 강한 패스는 그들이 비운 공간으로 움직인 동료에게 닿습니다.

동료들에게도 할 일이 있습니다. 동료가 트랩당하면 패스 받을 곳이 되도록 공 쪽으로 움직이고, 반대쪽 빈 공간으로도 움직이세요. 가만히 서 있는 것이 최악의 선택입니다.

무엇을 상대하는지 알기

프레스마다 남기는 공간이 다릅니다.

대인 프레스. 모든 수비수에게 맡은 선수가 있습니다. 스크린과 기브 앤 고로 선수를 열어 주고 미스매치를 공략하세요. 좋은 볼 핸들러는 혼자서도 대인 프레스를 이길 수 있으니 공간이 있는 곳에서 그 선수에게 공을 주세요.

지역 프레스(2-2-1이나 1-2-1-1 등). 수비수가 구역을 맡으므로 그 사이의 틈을 공략하세요. 수비가 사이드라인에서 트랩할 때는 코트 가운데가 비어 있는 경우가 많습니다. 스킵 패스로 빠르게 공을 돌려 위크 사이드를 찾으세요.

하프코트 트랩. 수비가 하프라인까지 물러나 거기서 트랩합니다. 공의 속도를 늦추고 간격을 유지하며, 플래시하는 동료에게 머리 위로 넘기는 패스를 노리세요.

작전 타임에 30초를 써서 어떤 프레스가 보이는지, 어느 자리가 열릴 것으로 예상하는지 팀에 알려 주세요. 분명한 이름이 있으면 프레스 브레이크를 실행하기 쉬워집니다.

턴오버를 막는 습관

프레스 브레이크가 실패하는 것은 계획이 아니라 습관 때문입니다. 다음을 가르치세요.

1. 공 쪽으로 움직이며 받으세요. 패스를 기다리는 선수는 스틸당하기 쉽습니다.
2. 패스할 때 공을 높고 강하게 유지하세요. 약하고 낮은 패스는 선물입니다.
3. 코트 가운데를 가로지르는 패스는 던지지 마세요. 받는 선수가 열려 있고 그가 보일 때만 예외입니다.
4. 사이드라인에서 떨어지세요. 사이드라인도 수비수입니다.
5. 서두르지 마세요. 시간이 남아 있다면 시계는 당신 편입니다.

자신감을 키우는 드릴

수비 없는 워크스루. 선수들이 어디에 서야 하는지 알 때까지 걷는 속도로 자리와 패스 순서를 가르칩니다.

3대2, 그다음 4대3. 수비수를 점차 늘립니다. 선수들은 당황하지 않고 열린 선수에게 패스하는 법을 배웁니다.

점수가 있는 풀코트 5대5. 공격은 턴오버 없이 8초 안에 하프코트를 넘으면 1점을 얻습니다. 점수의 압박이 가장 좋은 선생님입니다.

주 2~3회, 10분이면 대부분의 팀이 압박에 편안해집니다.

인바운더의 임무

모든 프레스 브레이크의 첫 패스는 인바운더에서 시작하며, 엉성한 인바운드는 나머지를 모두 망칩니다. 다음 규칙을 가르치세요.

1. 공을 빨리 잡으세요. 수비에게 자리 잡을 시간을 주지 마세요.
2. 던지기 전에 두 선택지를 보세요. 첫 번째 리시버와 가운데 선수입니다.
3. 공이 아니라 자리로 움직이세요. 패스한 뒤 인바운더는 코트로 들어와 패스 받을 선수가 되어, 수비가 그를 무시하지 못하게 합니다.
4. 5초를 활용하세요. 카운트는 진짜지만, 시계보다 당황하는 것이 더 큰 위험입니다.

수비가 첫 선택지를 디나이하면 5초 바이얼레이션을 피하려고 타임아웃을 부르고, 그 시간에 순서를 다시 정리하세요.

프레스를 깬 뒤

프레스를 깨는 것은 살아남는 것만이 아니라 득점 기회입니다. 수비가 선수들을 백코트에 투입했으므로 프런트코트는 비어 있는 경우가 많습니다.

• 바스켓을 빠르게 공략하세요. 수비가 회복하기 전에 레이업이나 컷하는 선수에게 가는 짧은 패스를 노리세요.
• 하프코트에서 멈추지 마세요. 공이 넘어가면 긴장을 풀고 싶어집니다. 몇 초 더 속도와 간격을 유지하세요.
• 다음 동작을 알아 두세요. 빠른 픽앤롤처럼 브레이크에서 자연스럽게 이어지는 세트가 빈 공간을 활용합니다.

프레스 브레이크는 좋은 슛으로 끝나야만 의미가 있으므로, 하프라인을 넘은 뒤의 첫 동작을 계획해 두세요.

타임아웃을 부를 때

프레스를 상대로 한 타임아웃은 지고 있을 때가 아니라 팀이 흔들릴 때 쓸모가 있습니다. 연속으로 두 번 턴오버했다면 타임아웃을 부르고, 팀을 진정시키고, 순서를 상기시킨 뒤, 지시 하나만 들려 코트로 돌려보내세요. 그 지시는 무엇이 잘못됐는지가 아니라 다음에 무엇을 할지에 관한 것이어야 합니다.

SlongeHoops의 역할

SlongeHoops에서는 프레스 브레이크를 단계별로 그리고, 재생해 두 선수가 같은 자리에 서지 않는지 확인하고, 링크를 공유해 선수들이 연습 전에 순서를 볼 수 있게 할 수 있습니다. 라이브러리에는 열어서 고쳐 쓸 수 있는 다이아몬드 프레스 브레이크가 있습니다. 전술 네 개를 저장할 수 있는 무료 요금제가 있습니다. 저희가 만든 도구이니 결정하기 전에 자신의 프레스 브레이크로 시험해 보세요.