Πώς σπάτε το πρέσινγκ σε όλο το γήπεδο

Ένα πρέσινγκ δεν χρειάζεται να είναι κρίση. Οι ομάδες που προπονούν ένα απλό σπάσιμο πρέσινγκ βλέπουν την πίεση ως ευκαιρία για καλάθι, γιατί μια άμυνα που έχει δεσμευτεί σε παγίδες έχει αφήσει και χώρο πίσω της. Η δεξιότητα είναι να μείνετε ψύχραιμοι τα πρώτα πέντε δευτερόλεπτα και να ακολουθήσετε μια δομή που ξέρουν όλοι.

Ο στόχος του σπασίματος του πρέσινγκ

Το να νικήσετε ένα πρέσινγκ δεν είναι θέμα ταχύτητας. Είναι θέμα τριών πραγμάτων, με αυτή τη σειρά:

1. Βάλτε την μπάλα μέσα χωρίς λάθος.
2. Περάστε την από την πρώτη γραμμή των αμυντικών σε έναν παίκτη που βλέπει το γήπεδο.
3. Επιτεθείτε στον χώρο που άφησε πίσω της η άμυνα.

Αν κάνετε σταθερά τα δύο πρώτα, το τρίτο έρχεται από μόνο του. Τα περισσότερα λάθη απέναντι σε πίεση γίνονται στα δύο πρώτα βήματα, οπότε διδάξτε αυτά πρώτα.

Βάλτε τους πέντε παίκτες στις σωστές θέσεις

Η κλασική δομή ανοίγει το γήπεδο ώστε κάθε χειριστής της μπάλας να έχει δύο λύσεις για πάσα. Μια συνηθισμένη διάταξη είναι ρόμβος ή τετράγωνο:

• Ο παίκτης της επαναφοράς πασάρει και μετά κινείται για να βοηθήσει.
• Μια πρώτη λύση στέκεται κοντά στην μπάλα, αρκετά κοντά για ασφαλή πάσα.
• Ένας κεντρικός παίκτης στέκεται κοντά στην προέκταση της γραμμής των ελευθέρων βολών, εκεί όπου η άμυνα είναι πιο αραιή.
• Ένας βαθύς παίκτης στέκεται προς το απέναντι καλάθι ως λύση ασφαλείας.
• Μια δεύτερη λύση στέκεται στην απέναντι πλευρά, έτοιμη για αλλαγή πλευράς.

Το ακριβές σχήμα μετράει λιγότερο από την αρχή. Ποτέ δύο παίκτες στην ίδια γραμμή, και πάντα ένας παίκτης πίσω από την μπάλα και ένας μπροστά.

Διδάξτε τη σειρά των πασών

Μια απλή σειρά διδάσκεται εύκολα και αμύνεται δύσκολα:

1. Επαναφορά στην πρώτη λύση. Κοντή, ασφαλής και στην ώρα της.
2. Από την πρώτη λύση στον κεντρικό παίκτη. Αυτή είναι η πάσα που σπάει το πρέσινγκ, οπότε ο κεντρικός παίκτης πρέπει να είναι έτοιμος να πιάσει και να γυρίσει.
3. Από το κέντρο στον ελεύθερο συμπαίκτη, ή ντρίμπλα για επίθεση στον χώρο.

Αν το κέντρο είναι κλειστό, η πρώτη λύση γυρίζει την μπάλα στη δεύτερη λύση, και η σειρά ξεκινά ξανά από την άλλη πλευρά. Ο βασικός κανόνας είναι ότι η μπάλα πηγαίνει πάντα σε ελεύθερο παίκτη και ποτέ σε μαρκαρισμένο.

Η παγίδα

Τα περισσότερα πρέσινγκ παγιδεύουν την μπάλα κοντά σε μια πλάγια γραμμή ή σε μια γωνία. Η καλύτερη άμυνα απέναντι σε παγίδα είναι να την αποφύγετε, αλλά όταν συμβεί, διδάξτε τρεις συνήθειες:

• Κρατήστε ζωντανή την ντρίμπλα. Αν σταματήσετε την ντρίμπλα μέσα σε παγίδα, τελειώνουν οι επιλογές σας. Βγείτε με ντρίμπλα από την παγίδα με αλλαγή κατεύθυνσης.
• Πιβότ και κοιτάξτε. Χρησιμοποιήστε το πιβότ για να προστατέψετε την μπάλα και να βρείτε την ελεύθερη πάσα.
• Πάσα από πάνω. Μια ψηλή, δυνατή πάσα πάνω από τους αμυντικούς της παγίδας φτάνει στον συμπαίκτη που κινήθηκε στον χώρο που άφησαν.

Και οι συμπαίκτες έχουν δουλειά. Όταν ένας συμπαίκτης είναι σε παγίδα, κινηθείτε προς την μπάλα για να του δώσετε λύση, και πηγαίνετε στον ελεύθερο χώρο της άλλης πλευράς. Το να στέκεστε ακίνητοι είναι η χειρότερη επιλογή.

Μάθετε τι αντιμετωπίζετε

Διαφορετικά πρέσινγκ αφήνουν διαφορετικούς χώρους.

Ατομικό πρέσινγκ. Κάθε αμυντικός έχει έναν παίκτη. Χρησιμοποιήστε σκριν και ενέργειες δώσε και πάρε για να ελευθερώσετε έναν παίκτη, και επιτεθείτε στα mismatch. Ένας καλός χειριστής της μπάλας μπορεί να νικήσει μόνος του ένα ατομικό πρέσινγκ, οπότε δώστε του την μπάλα σε χώρο.

Πρέσινγκ ζώνης (όπως 2-2-1 ή 1-2-1-1). Οι αμυντικοί καλύπτουν περιοχές, οπότε επιτεθείτε στα κενά ανάμεσά τους. Το κέντρο του γηπέδου είναι συχνά ανοιχτό όταν η άμυνα παγιδεύει στις πλάγιες γραμμές. Χρησιμοποιήστε skip πάσες για να αλλάξετε γρήγορα πλευρά και να βρείτε την αδύναμη πλευρά.

Παγίδα στο μισό γήπεδο. Η άμυνα γυρίζει πίσω στη γραμμή του κέντρου και παγιδεύει εκεί. Κόψτε ταχύτητα, κρατήστε τις αποστάσεις και ψάξτε πάσα από πάνω σε έναν συμπαίκτη που κάνει flash.

Αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα σε ένα τάιμ άουτ για να πείτε στην ομάδα σας ποιο πρέσινγκ βλέπετε και ποιο σημείο περιμένετε να είναι ελεύθερο. Ένα καθαρό όνομα κάνει το σπάσιμο πιο εύκολο.

Συνήθειες που σταματούν τα λάθη

Το σπάσιμο του πρέσινγκ αποτυγχάνει λόγω συνηθειών, όχι λόγω σχεδίων. Διδάξτε αυτές:

1. Πιάνετε κινούμενοι προς την μπάλα. Ο παίκτης που περιμένει την πάσα δέχεται εύκολα κλέψιμο.
2. Κρατάτε την μπάλα ψηλά και σταθερά όταν πασάρετε. Μια αδύναμη, χαμηλή πάσα είναι δώρο.
3. Ποτέ πάσα που διασχίζει το κέντρο του γηπέδου, εκτός αν ο αποδέκτης είναι ελεύθερος και τον βλέπετε.
4. Μακριά από την πλάγια γραμμή. Η πλάγια γραμμή είναι ένας ακόμα αμυντικός.
5. Μη βιάζεστε. Το ρολόι είναι με το μέρος σας αν έχετε χρόνο.

Ασκήσεις που χτίζουν αυτοπεποίθηση

Αργή εκμάθηση χωρίς άμυνα. Διδάξτε τις θέσεις και τη σειρά των πασών με ταχύτητα περπατήματος μέχρι οι παίκτες να ξέρουν πού στέκονται.

Τρία εναντίον δύο, μετά τέσσερα εναντίον τριών. Προσθέστε αμυντικούς σταδιακά. Οι παίκτες μαθαίνουν να πασάρουν στον ελεύθερο χωρίς πανικό.

Πέντε εναντίον πέντε σε όλο το γήπεδο με σκορ. Η επίθεση παίρνει έναν πόντο αν περάσει το κέντρο σε λιγότερο από οκτώ δευτερόλεπτα χωρίς λάθος. Η πίεση του σκορ είναι ο καλύτερος δάσκαλος.

Δέκα λεπτά, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, αρκούν για να νιώθουν άνετα οι περισσότερες ομάδες απέναντι σε πίεση.

Η δουλειά του παίκτη της επαναφοράς

Η πρώτη πάσα κάθε σπασίματος πρέσινγκ ξεκινά από τον παίκτη της επαναφοράς, και μια πρόχειρη επαναφορά χαλάει όλα τα υπόλοιπα. Διδάξτε αυτούς τους κανόνες:

1. Πάρτε γρήγορα την μπάλα. Μη δίνετε χρόνο στην άμυνα να στηθεί.
2. Κοιτάξτε δύο επιλογές πριν πασάρετε. Την πρώτη λύση και τον κεντρικό παίκτη.
3. Πηγαίνετε σε ένα σημείο, όχι προς την μπάλα. Μετά την πάσα, ο παίκτης της επαναφοράς μπαίνει στο γήπεδο και γίνεται λύση για πάσα, ώστε η άμυνα να μην μπορεί να τον αγνοήσει.
4. Χρησιμοποιήστε τα πέντε δευτερόλεπτα. Η μέτρηση είναι πραγματική, αλλά ο πανικός είναι μεγαλύτερος κίνδυνος από το ρολόι.

Αν η άμυνα κλείσει την πρώτη επιλογή, πάρτε τάιμ άουτ για να αποφύγετε την παράβαση πέντε δευτερολέπτων, και χρησιμοποιήστε το για να ξαναστήσετε τη σειρά.

Αφού σπάσετε το πρέσινγκ

Το σπάσιμο του πρέσινγκ είναι ευκαιρία για καλάθι, όχι μόνο για επιβίωση. Η άμυνα έχει δεσμεύσει παίκτες στο πίσω γήπεδο, οπότε το μπροστινό γήπεδο είναι συχνά ανοιχτό.

• Επιτεθείτε γρήγορα στο καλάθι. Ψάξτε λέι απ ή μια κοντή πάσα σε παίκτη που κόβει πριν επιστρέψει η άμυνα.
• Μη σταματάτε στο κέντρο. Ο πειρασμός είναι να χαλαρώσετε μόλις η μπάλα περάσει. Κρατήστε τον ρυθμό και τις αποστάσεις για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα.
• Ξέρετε την επόμενη ενέργειά σας. Ένα σύστημα που βγαίνει από το σπάσιμο, όπως ένα γρήγορο pick and roll, εκμεταλλεύεται τον ανοιχτό χώρο.

Το σπάσιμο του πρέσινγκ δουλεύει μόνο αν τελειώνει με καλό σουτ, οπότε σχεδιάστε την πρώτη ενέργεια μετά τη γραμμή του κέντρου.

Πότε παίρνετε τάιμ άουτ

Ένα τάιμ άουτ απέναντι σε πρέσινγκ είναι χρήσιμο όταν η ομάδα έχει ταραχτεί, όχι όταν χάνει. Αν κάνατε δύο λάθη στη σειρά, πάρτε ένα, ηρεμήστε την ομάδα, θυμίστε τη σειρά και στείλτε τους πίσω με μία μόνο οδηγία. Η οδηγία πρέπει να αφορά το τι κάνουν μετά, όχι το τι πήγε στραβά.

Πού ταιριάζει το SlongeHoops

Το SlongeHoops σας επιτρέπει να σχεδιάσετε το σπάσιμο του πρέσινγκ σε φάσεις, να το τρέξετε για να ελέγξετε ότι δύο παίκτες δεν καταλήγουν στο ίδιο σημείο, και να μοιραστείτε έναν σύνδεσμο ώστε οι παίκτες να δουν τη σειρά πριν από την προπόνηση. Η βιβλιοθήκη έχει ένα σπάσιμο πρέσινγκ σε ρόμβο που μπορείτε να ανοίξετε και να προσαρμόσετε. Έχει δωρεάν πρόγραμμα με τέσσερα αποθηκευμένα συστήματα. Εμείς το φτιάχνουμε, οπότε δοκιμάστε το στο δικό σας σπάσιμο πρέσινγκ πριν αποφασίσετε.