U12 un U14 vecumā izspēle gandrīz nekad nav problēma. Noskatieties savas spēles video bez skaņas un saskaitiet uzbrukumus, kas izgāzās tāpēc, ka izspēle bija nepareiza. Tad saskaitiet tos, kas izgāzās, jo divi spēlētāji stāvēja vienā vietā, jo pēc piespēles neviens nepakustējās vai jo pie centra līnijas bumbas vadīšana tika pārtraukta ar trim aizsargiem ap bumbu.
Šis otrais skaitlis ir visa sezona. Izspēles to neizlabo.
Tas nenozīmē, ka nekas nav jātrenē. Tas nozīmē, ka secība ir svarīga, un secība šajā vecumā ir vispirms ieradumi, tikai tad ļoti īss signālu saraksts.
Ko vēl nespēlēt
Dažas lietas šim vecumam patiešām neder, un tās ir tieši tās, kas uz tāfeles visvairāk līdzinās īstam basketbolam.
- Nepārtrauktā izspēle ar pieciem nolasījumiem. Flex un shuffle ir labi uzbrukumi. Bet tie no divpadsmitgadnieka prasa zināt, ko darīt otrajā un trešajā ciklā, kamēr viņam liek aizsegu, vājajā pusē. Jūs dabūsiet vienu ciklu un tad haosu.
- Izspēle no 1-4 high pret piespēles nosegšanu. Šādas izspēles soda aizsargu, kurš pārāk nosedz, ar ieskriešanu aiz muguras un piespēli no bumbas vadīšanas kustīgam spēlētājam. Ja jūsu aizsargi šo piespēli vēl neprot, izspēle ražo bumbas zaudējumus.
- Aizsegs spēlētājam ar bumbu kā atbilde uz visu. Pick and roll vajag spēlētāju ar bumbu, kurš prot apiet aizsegu, un aizsega licēju, kurš prot saņemt bumbu kustībā. Pirms tam aizsegs spēlētājam ar bumbu ir tikai divi aizsargi, kas stāv blakus bumbai.
- Izspēļu krājums. Ne izspēle, bet viss krājums. Viss, kam nevarat iziet cauri desmit minūtēs treniņa sākumā, ir krājums, ko februārī mācīsiet no jauna.
Ja katru reizi, kad to izsaucat, jums viņiem jāpasaka, kur stāvēt, izspēle nav ieviesta. Tas ir atgādinājums.
Kas šajā vecumā pārspēj jebkuru izspēli
Attālumi un ieradums kustēties pēc piespēles. Tas arī viss.
Attālumiem ir skaitlis: aptuveni 12 līdz 15 pēdas starp spēlētājiem, kas ir apmēram 3,5 līdz 4,5 metri. Pilna izmēra laukumā tas ir viens spēlētājs katrā perimetra vietā, ar pietiekami daudz vietas, lai starp viņiem izspraustos izrāviena spēlētājs. Māciet stūrus kā īstas vietas, nevis kā vietu, kur paslēpties.
Arī ieradumam ir skaitlis. Viena sekunde. Piespēlējiet bumbu, pagaidiet vienu taktu, lai aizsargs atslābst, tad atgrūdieties ar ārējo kāju un apņēmīgi ieskrieniet taisni pret grozu. Deviņas reizes no desmit jūs bumbu nesaņemsiet. Desmitajā reizē tas ir divsolis, bet pārējās deviņas reizes jūs izvelkat aizsargu no soda laukuma kādam citam.
Spēlējiet ar pieciem spēlētājiem aiz trīspunktu līnijas un nevienu iekšā. Katrai saņemšanai ir tās pašas trīs izvēles tajā pašā secībā: metiet, ja esat brīvs, izraujieties, ja ir ceļš, piespēlējiet un ieskrieniet, ja tā nav. Visi aiz bumbas pārvietojas par vienu vietu, un pirms nākamās piespēles izvietojums atkal ir kārtībā.
Tā nav izspēle. Tie ir četri noteikumi, un komanda, kurai tie ir, pārspēs komandu ar sešām izspēlēm un bez attālumiem.
Četras lietas, ko vērts apgūt U12 vecumā
Apgūstiet tās šādā secībā, un jums ir visa sezona.
1. Uzbrukums „piespēlē, ieskrien, aizpildi“
Aprakstīts iepriekš. Tas ir jūsu pozicionālais uzbrukums pret personālo aizsardzību, bet ar vienu izmaiņu (bez ieskriešanas, turiet telpu, pārnesiet bumbu) arī pret lielāko daļu jaunatnes zonu.
2. Viena bumbas ievadīšanas izspēle no gala līnijas
Viena. Izvēlieties vienkāršu izvietojumu un spēlējiet to katru reizi, pie abiem groziem, visu sezonu. Četrus spēlētājus rindā pāri laukumam, pagrieztus pret bumbas ievadītāju, ir visvieglāk sarindot, bet jaunai aizsardzībai visgrūtāk tīri mainīties, jo neviens nestāv aiz kāda cita.
Trīs spēlētāji attālinās no bumbas, vienam liek aizsegu taisni lejā līdz grozam, bet bumbas ievadītājs ienāk laukumā kā drošības izeja, tāpēc neviens nekad neiestrēgst pie piecām sekundēm.
Iemesls spēlēt vienu ievadīšanas izspēli, nevis četras, ir tas, ka ievadīšanas ir vienīgie uzbrukumi jaunatnes basketbolā, kuros jūsu komanda sāk organizēti. Neiztērējiet to kaut kam, ko viņi zina tikai pa pusei.
3. Viena presinga pārvarēšana
Ne izspēle. Izvietojums un trīs noteikumi.
Noteikumi ir tie paši pret jebkuru presingu. Ātri ievadiet bumbu. Nogādājiet to laukuma vidū. Nekad nevadiet bumbu divos aizsargos. Viss pārējais ir attālumi: kāds tuvu, kāds vidū, kāds tālu un vienmēr viens spēlētājs aiz bumbas.
Presinga pārvarēšana pusātrumā bez aizsardzības ir izšķiests treniņš. Spēlējiet to pret septiņiem aizsargiem, ja jums ir tik daudz spēlētāju, un ļaujiet tai izjukt. Būtība ir iemācīties, kā izskatās slazds, pirms tas aizveras, nevis izpildīt diagrammu.
4. Koridori pārejā
Lielākā daļa jaunatnes punktu tiek gūti, pirms aizsardzība izvietojusies, un lielākā daļa jaunatnes ātro uzbrukumu izgāžas, jo trīs spēlētāji skrien uz vienu vietu.
Bumba caur vidu. Abi spārni sprintā skrien plati, līdz pat stūriem. Garais skrien līdz groza priekšai, nevis uz bloku. Pēdējais spēlētājs seko aizmugurē uz augšu. Pieci uzdevumi, bez nolasījumiem, un tas darbojas jau pirmajā nedēļā.
Ko pievieno U14
Trīs lietas, un tikai tad, kad iepriekšējās četras ir patiešām automātiskas.
- Viens aizsegs spēlētājam ar bumbu. Vienkāršs sānu aizsegs, bet spēlētājs ar bumbu iet uz vidu. Iemāciet aizsega licējam nostādīt pēdas un doties uz grozu, bet spēlētājam ar bumbu pagaidīt kontaktu. Šī viena darbība pāriet uz katru augstāku līmeni.
- Viens pin-down. Aizsegs, kas atbrīvo metēju, kurš paceļas pret bumbu. Tā ir visbiežākā darbība bez bumbas basketbolā, un tā jūsu labākajam metējam dod veidu, kā saņemt bumbu, kad viņam seko.
- Viena atbilde zonai. Ne viss uzbrukums pret zonu. Viens organizēts veids, kā nogādāt bumbu īsajā stūrī vai augstajā postā, lai, sastopot 2-3 zonu, jūs vienkārši nepiespēlētu pa perimetru, līdz beidzas uzbrukuma laiks vai trenera pacietība.
Kopā tās ir septiņas lietas U14 vecumā. Septiņas ir daudz.
Presinga jautājums
Presings U12 vecumā uzvar spēles. Bet tas arī rada komandu, kas trenējusi slazdus, nevis piespēles, pret pretiniekiem, kas nav trenējuši ne vienu, ne otru.
Divas godīgas piezīmes, pirms izlemjat. Pirmkārt, pārbaudiet savu sacensību noteikumus: daudzas jaunatnes federācijas un līgas ierobežo spiedienu visā laukumā, zonas aizsardzību vai abus, un ierobežojumi atšķiras starp valstīm un pat starp vecuma grupām vienā klubā. Otrkārt, skaidri sev atbildiet, ko jūs pērkat. Presinga sezona ir sezona tablo dēļ, un jūsu spēlētājus martā nemēra ar šo tablo.
Neviena no šīm lietām nenozīmē, ka presingu nekad nedrīkst spēlēt. Tas nozīmē, ka jūs to spēlējat tāpēc, ka tā izlēmāt, nevis tāpēc, ka tas darbojas.
Kā to ielikt viņiem galvā
Divas lietas darbojas labāk nekā papildu treniņu laiks.
Sūtiet izspēli, neaprakstiet to. Diagramma, ko viņi var skatīties kustībā, telefonā kabatā, autobusā, nekur nereģistrējoties, ir vērtīgāka par četrām minūtēm, ko pavadījāt pie tāfeles, kamēr trīs no viņiem skatījās griestos. Pietiek ar kopīgošanas saiti, kas atveras pārlūkā; nevienam nevajadzētu būt vajadzīgam kontam, un šajā vecumā to nevienam nevajadzētu arī prasīt.
Tad pajautājiet viņiem, pa vienam, kurp viņi iet. Ne grupai. Grupa vienmēr zina. Pajautājiet spēlētājam, kurš pagājušajā otrdienā stāvēja stūrī.
Māciet attālumus, nevis diagrammu. Diagramma ir veids, kā atcerēties attālumus.
Jautājumi
Kādu uzbrukumu jāspēlē U12 komandai?
5-out uzbrukumu „piespēlē un ieskrien“ ar vienu noteikumu katram spēlētājam. Tas vienlaikus māca attālumus, ieskriešanu un piespēles, darbojas pret personālo aizsardzību un pret lielāko daļu jaunatnes zonu, un tajā nekas nav jāiekaļ no galvas.
Vai U12 komandām vajag izspēles?
Vienu bumbas ievadīšanas izspēli un vienu presinga pārvarēšanu. Tā ir visa izspēļu pakete. Visu pārējo laiku šajā vecumā labāk veltīt attālumiem, bumbas saņemšanai un pabeigšanai.
Cik izspēļu var atcerēties divpadsmitgadnieks?
Mazāk, nekā domājat, kad ceturtajā ceturtdaļā ir spiediens. Noderīga pārbaude ir tā, vai ceļā uz mājām varat no galvas nosaukt katru savu signālu. Ja nevarat jūs, nevar arī viņi.
Vai U12 vecumā ir nepareizi spēlēt presingu?
Tā ir izvēle ar cenu, nevis grēks. Vispirms pārbaudiet savu sacensību noteikumus, jo daudzas jaunatnes līgas ierobežo presingu vai zonas aizsardzību, un esiet godīgi, ka uzvaras ar presingu uzbrukumā daudz neiemāca.