युवा इनबाउंड प्ले बेसलाइन (BLOB) या साइडलाइन (SLOB) से चलने वाला छोटा सेट है, जो गेंद को सुरक्षित अंदर डालता है और अच्छा हो तो अच्छे शॉट पर ख़त्म होता है। U10 से U14 में पहला काम सुरक्षित इनबाउंड पास है। शॉट दूसरे नंबर पर आता है।
ये प्ले अपने आकार से ज़्यादा मायने रखते हैं। इनबाउंड प्ले अकेला पज़ेशन है जिसमें आपकी टीम संगठित होकर शुरू करती है, हर कोई सही जगह खड़ा होकर।
दो प्ले, दस नहीं
एक बेसलाइन प्ले और एक साइडलाइन प्ले चुनें। उन्हें पूरे सीज़न, दोनों छोर पर चलाएँ।
बारह साल का बच्चा दो प्ले पक्के कर सकता है। दस प्ले का मतलब है हर एक को आधी प्रैक्टिस मिलती है, और जनवरी में कोई भी किसी को नहीं जानता।
लंबी तस्वीर के लिए, BLOB और SLOB मूल बातें, और बाकी आक्रमण के लिए U12 और U14 प्ले गाइड देखें।
किसी भी सेट से पहले चार नियम
ये इस पेज के हर प्ले पर लागू होते हैं।
- हमेशा एक सुरक्षित पास रखें। एक खिलाड़ी आउटलेट के रूप में इनबाउंड करने वाले के पास रहता है।
- ज़ोर से गिनें। इनबाउंड करने वाला पाँच सेकंड ज़ोर से गिनता है, ताकि चारों साथी खिलाड़ी उसे सुन सकें। गिनती के आख़िर में सुरक्षित विकल्प को फेंकें।
- ज़ोर से कट करें, फिर रुकें। खिसकते रहने वाले पकड़ने वाले बिना कोण के गेंद के पीछे पहुँच जाते हैं।
- लेन के पार कभी न फेंकें। बीच के ऊपर से कवर किए गए खिलाड़ी को पास युवा बास्केटबॉल की सबसे आसान चोरी है।
BLOB: लाइन सेट (U10 और ऊपर)
चार खिलाड़ी कोर्ट पर फैले, इनबाउंड करने वाले की ओर मुँह किए। लाइन लगाने में सबसे आसान, क्योंकि कोई किसी के पीछे नहीं खड़ा।
दो खिलाड़ी गेंद से दूर हटते हैं। अंदर वाला खिलाड़ी बॉल साइड वाले के लिए स्क्रीन लगाता है, जो ऊपर से लेन में कर्ल करता है। पास रिम के सामने जाता है, और स्क्रीनर दूसरे विकल्प के रूप में पॉप करता है।
इस उम्र में यह क्यों काम करता है: एक स्क्रीन, एक कट, एक पास। सुरक्षित विकल्प पहले से शामिल है।
आम गलती: कटर बहुत जल्दी दौड़ता है। गिनती सिखाएँ: पहले स्क्रीन, फिर कट।
BLOB: स्टैक (U12 और ऊपर)
चार खिलाड़ी लेन के पास दो जोड़ियों में स्टैक होते हैं। जटिल दिखता है पर सरलता से चलता है।
आगे के दोनों कॉर्नर की ओर निकलते हैं। पीछे के दो में से एक किसी डिफेंडर को पिन करता है और दूसरा स्लॉट तक पॉप करता है। फिर पिन करने वाला बीच से नीचे स्लिप करता है, और इनबाउंड करने वाला उसे क़दम में पास देता है।
यह क्यों काम करता है: पहला रीड स्लिप है, और दूसरा रीड, स्लॉट तक पॉप, डिफेंस स्विच करे तो हमेशा खुला है।
आम गलती: स्लिप होने से पहले इनबाउंड करने वाला फेंक देता है। उसे पिन लगने तक इंतज़ार करवाएँ।
BLOB: 1-4 लो रनर (U13 और U14)
बेसलाइन पर चार खिलाड़ी, जिनमें शूटर वीक साइड ब्लॉक पर है। वह रिम के नीचे से दौड़ता है और दो स्क्रीन से विंग तक ऊपर आता है, पहले बॉल साइड ब्लॉक और फिर बॉल साइड कॉर्नर।
यह प्ले रनर से स्क्रीन और कैच पढ़वाता है, इसलिए इसे बड़े समूह के लिए रखें। यह धैर्य सिखाता है: उसके मुड़ने से पहले स्क्रीन लग जानी चाहिए।
SLOB: बॉक्स से सुरक्षित एंट्री (U10 और ऊपर)
चार खिलाड़ी बॉक्स में, इनबाउंड करने वाला साइडलाइन पर। मुख्य बात इनबाउंड करने वाले को सुरक्षित वापसी पास है।
एक स्क्रीनर किसी डिफेंडर पर नीचे जाता है, और साथी साइडलाइन के साथ गेंद की ओर ऊपर आता है। इनबाउंड करने वाला अंदर आता है और सीधे वापस पास लेता है। अब गेंद आपके सबसे अच्छे फ़्री-थ्रो शूटर के पास है और उसका दिमाग शांत है।
इस उम्र में यह क्यों काम करता है: वापसी पास चुराना लगभग असंभव है, और प्ले सुरक्षित हाथों में गेंद के साथ ख़त्म होता है।
आम गलती: पकड़ने वाला साइडलाइन की ओर मुँह करके पकड़ता है। उसे पकड़कर बास्केट की ओर मुड़ना सिखाएँ।
SLOB: लाइन फ़्लेयर (U12 और ऊपर)
चार खिलाड़ी कोर्ट पर फैले। यह पासर की साइड पर स्थिर कैच के लिए एक गिनती का प्ले है।
गेंद के सबसे पास वाले खिलाड़ी के डिफेंडर पर ऊपरी तरफ़ से स्क्रीन लगती है और वह कॉर्नर की ओर नीचे फ़ेड करता है जबकि बाकी हटते हैं। छोटा पास साइडलाइन के साथ नीचे जाता है, और स्क्रीनर उसके पीछे ब्लॉक की ओर रोल करता है।
यह क्यों काम करता है: कैच स्थिर है और रोल आपको दूसरा विकल्प देता है।
इसे एक प्रैक्टिस में कैसे सिखाएँ
एक प्ले के लिए पंद्रह मिनट काफ़ी हैं।
- डायग्राम दिखाएँ, एक मिनट, किसी के हिलने से पहले।
- इसमें चलें, बिना डिफेंस के, और गिनती समझाएँ।
- इसे चलाएँ, डिफेंडरों के ख़िलाफ़, मैच की रफ़्तार पर।
- गेंद असली जगह से बाहर ले जाएँ, ताकि इनबाउंड करने वाला दबाव में पास का अभ्यास करे।
एक रात पहले टीम को डायग्राम भेजें। जिन खिलाड़ियों ने फ़ोन पर प्ले देखा है, उन्हें व्हाइटबोर्ड पर कम मिनट चाहिए। SlongeHoops से आप इनबाउंड प्ले बना सकते हैं, उसे चलते देख सकते हैं, और ऐसा लिंक शेयर कर सकते हैं जो बिना अकाउंट के खुलता है।
इनबाउंड करने वाले को क्या सिखाएँ
प्ले का सबसे मुश्किल काम इनबाउंड करने वाले का है, और वह अक्सर सबसे छोटा या सबसे कम कद का होता है। उसे चार चीज़ें सिखाएँ।
- चौड़े आधार के साथ खड़े हों। पैर फैले, गेंद दोनों हाथों में, नज़र ऊपर।
- एक बार फ़ेक करें। पास का एक फ़ेक डिफेंडर से प्रतिक्रिया करवाता है। दो फ़ेक घड़ी जलाते हैं।
- लाइन के साथ चलें। ज़्यादातर नियमों में इनबाउंड करने वाला बाउंड्री लाइन के साथ चल सकता है, जिससे पास का कोण बदलता है। अपनी लीग का नियम जाँचें।
- निशाने पर पास दें। हाथ और साफ़ लेन दिखाने वाला पकड़ने वाला निशाना है। दूर दौड़ता पकड़ने वाला नहीं।
प्रैक्टिस की शुरुआत में पाँच मिनट अकेले, एक साथी के साथ, इनबाउंड का अभ्यास करें। यह एक हुनर है, सिर्फ़ एक पोज़ीशन नहीं।
एक सरल सीज़न योजना
प्ले एक साथ सिखाने के बजाय सीज़न भर में बाँटें।
- सप्ताह 1 से 2: सुरक्षित पास और पाँच सेकंड की गिनती। अभी कोई तय प्ले नहीं।
- सप्ताह 3 से 4: एक बेसलाइन प्ले, हर प्रैक्टिस में चलाया।
- सप्ताह 5 से 6: एक साइडलाइन प्ले, हर प्रैक्टिस में चलाया।
- उसके बाद: हर मैच से पहले दोनों दोहराएँ, और तीसरा तभी जोड़ें जब पहले दो अपने आप होने लगें।
खिलाड़ी वह याद रखते हैं जो दोहराते हैं। अक्सर दोहराई छोटी सूची एक बार दिखाई लंबी सूची से बेहतर है।
डिफेंस क्या करेगा
युवा डिफेंस जटिल नहीं होते, लेकिन उनकी आदतें होती हैं।
- हर चीज़ पर स्विच। यह सबसे आम जवाब है। प्ले ऐसे बनाएँ कि स्विच के बाद भी अच्छा विकल्प बचे।
- सबसे पास वाले पकड़ने वाले को रोकना। सुरक्षित पास जवाब है। उसे फेंकें और फिर से जमाएँ।
- इनबाउंड करने वाले पर दबाव। पासर के सामने बाँहें हिलाता खिलाड़ी परेशान करता है पर शायद ही ख़तरनाक होता है। बगल में क़दम लें और उसके चारों ओर से पास दें।
- ज़ोन खेलना। ज़ोन के ख़िलाफ़ लाइन और बॉक्स सेट तब भी काम करते हैं अगर पकड़ने वाले डिफेंडरों के बीच के गैप ढूँढ लें।
अपने खिलाड़ियों को पहले दो सेकंड पढ़ना सिखाएँ। अगर कुछ खुला नहीं, तो सुरक्षित पास सही है।
प्ले कब बदलें
प्ले तब बदलें जब डिफेंस उसे आपके लिए बदल दे। अगर कोई टीम हर स्क्रीन पर स्विच करती है, तो ऐसे सेट पर जाएँ जिसमें स्क्रीन दिखावा है और पॉप असली प्ले। अगर कोई टीम इनबाउंड करने वाले पर दबाव डालती है, तो सुरक्षित विकल्प ज़्यादा इस्तेमाल करें।
हर मैच के बाद एक छोटा नोट रखें: आपने प्ले कितनी बार चलाया और क्या हुआ। दस कोशिशें एक से ज़्यादा बताती हैं।
पुराना एक बार नाकाम हुआ, इसलिए नया सेट न जोड़ें। जो प्ले इसलिए नाकाम हुआ कि किसी ने जल्दी कट किया, वह कोचिंग की बात है, डिज़ाइन की खोट नहीं।
प्रश्न
U10 टीम के लिए अच्छा इनबाउंड प्ले कौन सा है?
एक स्क्रीन और इनबाउंड करने वाले को सुरक्षित वापसी पास वाला लाइन सेट। इस उम्र में लक्ष्य प्ले से स्कोर करना नहीं, बिना पाँच सेकंड के वायलेशन के गेंद अंदर डालना है।
युवा टीम के पास कितने इनबाउंड प्ले होने चाहिए?
एक बेसलाइन प्ले और एक साइडलाइन प्ले। तीसरा जोड़ने से पहले इन दोनों को पूरी तरह पक्का करें।
BLOB और SLOB का क्या मतलब है?
BLOB बेसलाइन से इनबाउंड प्ले है, जो आपकी अपनी बास्केट के नीचे से चलता है। SLOB साइडलाइन से इनबाउंड प्ले है, जो कोर्ट की साइड से चलता है।
गेंद इनबाउंड करने के लिए कितना समय होता है?
आधिकारिक नियमों में पास छोड़ने के लिए पाँच सेकंड। कई युवा लीग वही गिनती मानती हैं, लेकिन अपनी जाँच लें।