Ένα σύστημα επαναφοράς για ομάδες νέων είναι ένα σύντομο σύστημα από την τελική γραμμή (BLOB) ή την πλάγια γραμμή (SLOB), που βάζει την μπάλα μέσα με ασφάλεια και ιδανικά καταλήγει σε καλό σουτ. Στις U10 έως U14, η πρώτη δουλειά είναι η ασφαλής πάσα επαναφοράς. Το σουτ έρχεται δεύτερο.
Αυτά τα συστήματα μετράνε περισσότερο απ’ όσο δείχνει το μέγεθός τους. Η επαναφορά είναι η μόνη κατοχή όπου η ομάδα σας ξεκινά οργανωμένη, με όλους στη σωστή θέση.
Δύο συστήματα, όχι δέκα
Διαλέξτε ένα σύστημα από την τελική γραμμή και ένα από την πλάγια. Παίζετέ τα όλη τη σεζόν, και στα δύο καλάθια.
Ένα δωδεκάχρονο μπορεί να κατακτήσει δύο συστήματα. Δέκα συστήματα σημαίνει ότι το καθένα παίρνει μισή προπόνηση, και τον Ιανουάριο κανείς δεν ξέρει κανένα.
Για τη μεγάλη εικόνα, δείτε BLOB και SLOB: τα βασικά, και τον οδηγό για συστήματα U12 και U14 για την υπόλοιπη επίθεση.
Τέσσερις κανόνες πριν από κάθε σύστημα
Ισχύουν για κάθε σύστημα αυτής της σελίδας.
- Πάντα μια ασφαλής πάσα. Ένας παίκτης μένει κοντά στον παίκτη της επαναφοράς ως λύση.
- Μετράτε φωναχτά. Ο παίκτης της επαναφοράς μετρά φωναχτά τα πέντε δευτερόλεπτα, ώστε να τον ακούνε και οι τέσσερις συμπαίκτες του. Στο τέλος της μέτρησης, πάσα στην ασφαλή επιλογή.
- Κόψτε δυνατά, μετά σταματήστε. Οι αποδέκτες που γλιστρούν καταλήγουν πίσω από την μπάλα χωρίς γωνία.
- Ποτέ πάσα που διασχίζει τη ρακέτα. Μια πάσα από το κέντρο σε παίκτη που είναι μαρκαρισμένος είναι το πιο εύκολο κλέψιμο στο μπάσκετ νέων.
BLOB: η διάταξη σε γραμμή (U10 και πάνω)
Τέσσερις παίκτες απλωμένοι στο γήπεδο, με το πρόσωπο προς τον παίκτη της επαναφοράς. Στήνεται πιο εύκολα από όλες γιατί κανείς δεν στέκεται πίσω από κανέναν.
Δύο παίκτες φεύγουν μακριά από την μπάλα. Ο εσωτερικός βάζει σκριν για τον παίκτη της πλευράς της μπάλας, που κάνει curl από πάνω μέσα στη ρακέτα. Η πάσα πηγαίνει μπροστά στο στεφάνι, και ο σκρίνερ βγαίνει έξω ως δεύτερη επιλογή.
Γιατί δουλεύει σε αυτή την ηλικία: ένα σκριν, ένα κόψιμο, μία πάσα. Η ασφαλής επιλογή είναι ενσωματωμένη.
Συνηθισμένο λάθος: ο παίκτης που κόβει φεύγει πολύ νωρίς. Διδάξτε τη μέτρηση: πρώτα σκριν, μετά κόψιμο.
BLOB: το stack (U12 και πάνω)
Τέσσερις παίκτες σε δύο ζευγάρια ο ένας πίσω από τον άλλον κοντά στη ρακέτα. Μοιάζει περίπλοκο αλλά κινείται απλά.
Οι δύο μπροστινοί ανοίγουν στις γωνίες. Από τους δύο πίσω, ο ένας κολλάει έναν αμυντικό με σκριν και ο άλλος βγαίνει στο slot. Μετά αυτός που έβαλε το σκριν κάνει slip από τη μέση, και ο παίκτης της επαναφοράς του δίνει πάσα εν κινήσει.
Γιατί δουλεύει: η πρώτη ανάγνωση είναι το slip, και η δεύτερη, το pop στο slot, είναι πάντα ανοιχτή αν η άμυνα αλλάξει.
Συνηθισμένο λάθος: ο παίκτης της επαναφοράς δίνει πάσα πριν γίνει το slip. Βάλτε τον να περιμένει να μπει το σκριν.
BLOB: ο δρομέας από 1-4 low (U13 και U14)
Τέσσερις παίκτες κατά μήκος της τελικής γραμμής, ανάμεσά τους ο σουτέρ στο μπλοκ της αδύναμης πλευράς. Περνά κάτω από το στεφάνι και ανεβαίνει στο φτερό μέσα από δύο σκριν, πρώτα στο μπλοκ της πλευράς της μπάλας και μετά στη γωνία της ίδιας πλευράς.
Αυτό το σύστημα ζητά από τον δρομέα να διαβάσει τα σκριν και το πιάσιμο, οπότε κρατήστε το για τις μεγαλύτερες ηλικίες. Διδάσκει υπομονή: τα σκριν πρέπει να έχουν μπει πριν στρίψει.
SLOB: η ασφαλής είσοδος από box (U10 και πάνω)
Τέσσερις παίκτες σε τετράγωνο, με τον παίκτη της επαναφοράς στην πλάγια γραμμή. Το κλειδί είναι η ασφαλής πάσα πίσω στον παίκτη της επαναφοράς.
Ένας σκρίνερ κατεβαίνει και βάζει σκριν σε έναν αμυντικό, και ο συμπαίκτης του ανεβαίνει κατά μήκος της πλάγιας γραμμής προς την μπάλα. Ο παίκτης της επαναφοράς μπαίνει μέσα και παίρνει αμέσως την μπάλα πίσω. Τώρα την μπάλα την έχει ο καλύτερος εκτελεστής ελευθέρων βολών σας, με καθαρό μυαλό.
Γιατί δουλεύει σε αυτή την ηλικία: η πάσα πίσω σχεδόν δεν κλέβεται, και το σύστημα τελειώνει με την μπάλα σε σίγουρα χέρια.
Συνηθισμένο λάθος: ο αποδέκτης πιάνει με το πρόσωπο προς την πλάγια γραμμή. Μάθετέ του να πιάνει και να γυρίζει προς το καλάθι.
SLOB: το flare από γραμμή (U12 και πάνω)
Τέσσερις παίκτες απλωμένοι στο γήπεδο. Είναι σύστημα ενός χρόνου, για ένα ακίνητο πιάσιμο στην πλευρά του πασέρ.
Ο παίκτης που είναι πιο κοντά στην μπάλα παίρνει σκριν στον αμυντικό του από την πάνω πλευρά και κάνει fade προς τη γωνία, ενώ οι άλλοι φεύγουν. Η κοντή πάσα πηγαίνει κατά μήκος της πλάγιας γραμμής, και ο σκρίνερ ρολάρει στο μπλοκ πίσω της.
Γιατί δουλεύει: το πιάσιμο γίνεται ακίνητο και το ρολάρισμα σας δίνει δεύτερη επιλογή.
Πώς το διδάσκετε σε μία προπόνηση
Δεκαπέντε λεπτά φτάνουν για ένα σύστημα.
- Δείξτε το διάγραμμα για ένα λεπτό, πριν κινηθεί κανείς.
- Περπατήστε το χωρίς άμυνα, εξηγώντας τη μέτρηση.
- Τρέξτε το απέναντι σε αμυντικούς, σε ταχύτητα αγώνα.
- Κάντε την επαναφορά από πραγματικό σημείο, ώστε ο παίκτης της επαναφοράς να προπονήσει την πάσα υπό πίεση.
Στείλτε το διάγραμμα στην ομάδα το προηγούμενο βράδυ. Οι παίκτες που έχουν δει το σύστημα στο κινητό χρειάζονται λιγότερα λεπτά στον πίνακα. Το SlongeHoops σας επιτρέπει να σχεδιάσετε ένα σύστημα επαναφοράς, να το δείτε να εκτελείται, και να μοιραστείτε έναν σύνδεσμο που ανοίγει χωρίς λογαριασμό.
Τι διδάσκετε στον παίκτη της επαναφοράς
Ο παίκτης της επαναφοράς έχει την πιο δύσκολη δουλειά στο σύστημα, και συχνά είναι ο μικρότερος σε ηλικία ή σε σώμα. Μάθετέ του τέσσερα πράγματα.
- Φαρδιά βάση. Πόδια ανοιχτά, μπάλα και στα δύο χέρια, μάτια ψηλά.
- Μία προσποίηση. Μία προσποίηση πάσας κάνει τον αμυντικό να αντιδράσει. Δύο προσποιήσεις καίνε το ρολόι.
- Κίνηση κατά μήκος της γραμμής. Στους περισσότερους κανονισμούς ο παίκτης της επαναφοράς μπορεί να κινηθεί κατά μήκος της γραμμής, και αυτό αλλάζει τη γωνία της πάσας. Ελέγξτε τον κανόνα του πρωταθλήματός σας.
- Πάσα σε στόχο. Ένας αποδέκτης που δείχνει χέρι και έχει καθαρό διάδρομο είναι ο στόχος. Ένας αποδέκτης που απομακρύνεται δεν είναι.
Προπονήστε την επαναφορά ξεχωριστά, ανά ζευγάρια, για πέντε λεπτά στην αρχή της προπόνησης. Είναι δεξιότητα, όχι απλώς θέση.
Ένα απλό πλάνο σεζόν
Μοιράστε τα συστήματα στη σεζόν αντί να τα διδάξετε όλα μαζί.
- Εβδομάδες 1 έως 2: η ασφαλής πάσα και η μέτρηση των πέντε δευτερολέπτων. Κανένα σύστημα ακόμα.
- Εβδομάδες 3 έως 4: ένα σύστημα από την τελική γραμμή, σε κάθε προπόνηση.
- Εβδομάδες 5 έως 6: ένα σύστημα από την πλάγια γραμμή, σε κάθε προπόνηση.
- Μετά από αυτό: επανάληψη και των δύο πριν από κάθε αγώνα, και τρίτο μόνο αν τα δύο πρώτα είναι αυτόματα.
Οι παίκτες θυμούνται ό,τι επαναλαμβάνουν. Μια μικρή λίστα που επαναλαμβάνεται συχνά νικά μια μεγάλη λίστα που δείχνεται μία φορά.
Τι θα κάνει η άμυνα
Οι άμυνες στις μικρές ηλικίες δεν είναι περίπλοκες, αλλά έχουν συνήθειες.
- Αλλαγή σε όλα. Η πιο συνηθισμένη απάντηση. Σχεδιάστε το σύστημα ώστε και με αλλαγή να μένει μια καλή επιλογή.
- Deny στον πιο κοντινό αποδέκτη. Η ασφαλής πάσα είναι η απάντηση. Δώστε την και ξαναστήστε.
- Πίεση στον παίκτη της επαναφοράς. Ένας παίκτης που κουνά τα χέρια μπροστά στον πασέρ ενοχλεί αλλά σπάνια είναι επικίνδυνος. Μετακινηθείτε στο πλάι και πασάρετε δίπλα του.
- Ζώνη. Απέναντι σε ζώνη, η γραμμή και το box δουλεύουν ακόμα, αν οι αποδέκτες βρουν τα κενά ανάμεσα στους αμυντικούς.
Μάθετε στους παίκτες σας να διαβάζουν τα δύο πρώτα δευτερόλεπτα. Αν δεν είναι τίποτα ανοιχτό, η ασφαλής πάσα είναι η σωστή.
Πότε αλλάζετε το σύστημα
Αλλάξτε το σύστημα όταν σας το αλλάζει η άμυνα. Αν μια ομάδα αλλάζει σε κάθε σκριν, πηγαίνετε σε σύστημα όπου το σκριν είναι το δόλωμα και το pop είναι το σύστημα. Αν μια ομάδα πιέζει τον παίκτη της επαναφοράς, χρησιμοποιήστε περισσότερο την ασφαλή επιλογή.
Κρατήστε μια σύντομη σημείωση μετά από κάθε αγώνα: πόσες φορές παίξατε το σύστημα και τι έγινε. Δέκα προσπάθειες σας λένε περισσότερα από μία.
Μην προσθέσετε νέο σύστημα επειδή το παλιό απέτυχε μία φορά. Ένα σύστημα που απέτυχε επειδή κάποιος έκοψε νωρίς είναι θέμα διδασκαλίας, όχι λάθος σχεδιασμού.
Ερωτήσεις
Ποιο είναι ένα καλό σύστημα επαναφοράς για ομάδα U10;
Μια διάταξη σε γραμμή με ένα σκριν και μια ασφαλή πάσα πίσω στον παίκτη της επαναφοράς. Ο στόχος σε αυτή την ηλικία είναι να μπει η μπάλα χωρίς παράβαση πέντε δευτερολέπτων, όχι να βγει καλάθι από το σύστημα.
Πόσα συστήματα επαναφοράς πρέπει να έχει μια ομάδα νέων;
Ένα από την τελική γραμμή και ένα από την πλάγια. Κατακτήστε τα πλήρως πριν προσθέσετε τρίτο.
Τι σημαίνουν BLOB και SLOB;
Το BLOB είναι σύστημα επαναφοράς από την τελική γραμμή, κάτω από το δικό σας καλάθι. Το SLOB είναι σύστημα επαναφοράς από την πλάγια γραμμή του γηπέδου.
Πόσο χρόνο έχετε για την επαναφορά;
Πέντε δευτερόλεπτα για να φύγει η πάσα, σύμφωνα με τους επίσημους κανονισμούς. Πολλά πρωταθλήματα νέων ακολουθούν την ίδια μέτρηση, αλλά ελέγξτε το δικό σας.