Jab solis ir īss, ātrs solis pret aizsargu, ko sper no trīskāršo draudu stājas ar brīvo kāju, kamēr atbalsta kāja paliek vietā. Tas ir jautājums: spēlētājs parāda izrāvienu un vēro, ko aizsargs dara ar kājām.
Kāpēc treneri to izmanto
Tāpēc, ka tas stāvošu aizsargu pārvērš par kustīgu. Aizsargs, kurš uz jab reaģē ar soli atpakaļ, ir atdevis metienu. Tas, kurš nereaģē vai noliecas uz priekšu, ir atstājis atvērtu izrāvienu. Jebkurā gadījumā izvēlas uzbrucējs, un aizsargam katru reizi jāuzmin pareizi.
Tas ir arī vienkāršākais veids, kā iemācīt jaunajiem spēlētājiem lasīt aizsargu, nevis driblēt tieši viņā. Viens solis, viens skatiens, viens lēmums.
Kā to izpilda
- Sāc no trīskāršo draudu stājas. Saliekti ceļi, bumba pie gurna, skatiens uz aizsarga kājām.
- Īsi un asi. Viens vai divi apavu garumi pret aizsarga priekšējo kāju, svars paliek virs atbalsta kājas.
- Pārdod to ar bumbu un galvu. Jab, kad bumba mierīgi paliek pie gurna, ir viegli ignorēt.
- Lasi un ej. Viņš atkāpjas: atvelc kāju atpakaļ un met. Viņš paliek vai noliecas: izraujies garām no tās puses, no kuras viņš pakāpās, pirmais solis garš, bumba prom no viņa.
Biežākie lēmumi
- Jab and go. Aizsargs nekustas: jab kāja uzreiz kļūst par pirmo dribla soli.
- Jab and shoot. Aizsargs atkāpjas: atvelc jab kāju atpakaļ un celies metienā.
- Jab un crossover solis. Aizsargs pabīdās, lai aizvērtu jab pusi: pārnes bumbu un jab kāju uz otru pusi un izraujies pretējā virzienā.
Vingrinājumi
Trīskāršo draudu jab sērija māca stāju un pirmos divus lēmumus pret krēslu, tad pret īstu aizsargu, kurš izvēlas atkāpties vai palikt. Pret closeout jab ir ātrākais veids, kā izmantot aizsarga inerci.
Jautājumi
Kas ir jab solis basketbolā?
Īss solis pret aizsarga priekšējo kāju no trīskāršo draudu stājas, ko sper ar brīvo kāju, kamēr atbalsta kāja paliek vietā. Tas uzdod aizsargam jautājumu; viņa reakcija pasaka spēlētājam, vai izrauties, mest vai atkārtot jab.
Vai jab solis ir soļu pārkāpums?
Nē, ja vien atbalsta kāja paliek uz grīdas, līdz bumba izrāvienā atstāj roku. Soļu pārkāpums ir atbalsta kājas pacelšana vai pabīdīšana pirms dribla sākuma, nevis pats jab.
Cik garam jābūt jab solim?
Īsam, apmēram vienu vai divus apavu garumus. Garš jab izsit spēlētāju no līdzsvara un dod aizsargam laiku atgūties; īss un ass iegūst reakciju, nezaudējot stāju.