Le jab step est un pas court et rapide vers le défenseur, fait depuis la triple menace avec le pied libre pendant que le pied de pivot reste ancré. C’est une question : le joueur montre une pénétration et regarde ce que le défenseur fait de ses pieds.
Pourquoi les coachs l’utilisent
Parce qu’il transforme un défenseur immobile en défenseur qui bouge. Un défenseur qui réagit au jab en reculant a cédé le tir. Celui qui ne réagit pas, ou qui se penche en avant, a laissé la pénétration ouverte. Dans les deux cas, c’est l’attaquant qui choisit, et le défenseur doit deviner juste à chaque fois.
C’est aussi la façon la plus simple d’apprendre aux jeunes joueurs à lire un défenseur au lieu de dribbler droit sur lui. Un pas, un regard, une décision.
Comment le faire
- Partir de la triple menace. Genoux fléchis, ballon sur la hanche, regard sur les pieds du défenseur.
- Court et sec. Une ou deux longueurs de chaussure vers le pied avant du défenseur, le poids reste sur le pied de pivot.
- Le vendre avec le ballon et la tête. Un jab avec le ballon resté sur la hanche est facile à ignorer.
- Lire et partir. Il recule : ramenez le pied et tirez. Il reste ou se penche : débordez-le du côté qu’il a quitté, premier pas long, ballon loin de lui.
Lectures courantes
- Jab and go. Le défenseur ne bouge pas : le pied du jab enchaîne directement sur le premier pas de dribble.
- Jab and shoot. Le défenseur recule : ramenez le pied du jab et montez au tir.
- Jab, crossover step. Le défenseur glisse pour fermer le côté du jab : faites passer le ballon et le pied du jab de l’autre côté et pénétrez dans l’autre direction.
Exercices
La série triple menace et jab step enseigne la posture et les deux premières lectures contre une chaise, puis contre un vrai défenseur qui choisit de reculer ou de rester. Face à un close-out, le jab est la façon la plus rapide d’utiliser l’élan du défenseur.
Questions
Qu'est-ce qu'un jab step au basket ?
Un pas court vers le pied avant du défenseur depuis la triple menace, fait avec le pied libre pendant que le pied de pivot reste ancré. Il pose une question au défenseur ; sa réaction dit au joueur s'il doit pénétrer, tirer ou refaire un jab.
Le jab step est-il un marcher ?
Non, tant que le pied de pivot reste au sol jusqu'à ce que le ballon quitte la main sur la pénétration. Lever ou faire glisser le pied de pivot avant le début du dribble, c'est cela le marcher, pas le jab lui-même.
Quelle doit être la longueur du jab step ?
Courte, environ une ou deux longueurs de chaussure. Un jab long déséquilibre le joueur et laisse au défenseur le temps de se replacer ; un jab court et sec obtient la réaction sans perdre la posture.