Το jab step είναι ένα κοντό, γρήγορο βήμα προς τον αμυντικό, από την τριπλή απειλή με το ελεύθερο πόδι, ενώ το πόδι στήριξης μένει σταθερό. Είναι μια ερώτηση: ο παίκτης δείχνει διείσδυση και κοιτάζει τι κάνει ο αμυντικός με τα πόδια του.
Γιατί το χρησιμοποιούν οι προπονητές
Γιατί κάνει έναν ακίνητο αμυντικό να κινηθεί. Ένας αμυντικός που αντιδρά στο jab κάνοντας ένα βήμα πίσω έχει δώσει το σουτ. Ένας που δεν αντιδρά, ή γέρνει μπροστά, έχει αφήσει ανοιχτή τη διείσδυση. Σε κάθε περίπτωση διαλέγει ο επιθετικός, και ο αμυντικός πρέπει να μαντεύει σωστά κάθε φορά.
Είναι επίσης ο πιο απλός τρόπος να μάθουν οι νεαροί παίκτες να διαβάζουν τον αμυντικό αντί να ντριμπλάρουν πάνω του. Ένα βήμα, μία ματιά, μία απόφαση.
Πώς γίνεται
- Ξεκινήστε από τριπλή απειλή. Γόνατα λυγισμένα, μπάλα στο ισχίο, βλέμμα στα πόδια του αμυντικού.
- Κοντό και κοφτό. Ένα ή δύο μήκη παπουτσιού προς το μπροστινό πόδι του αμυντικού, με το βάρος να μένει πάνω από το πόδι στήριξης.
- Πουλήστε το με την μπάλα και το κεφάλι. Ένα jab με την μπάλα ακίνητη στο ισχίο αγνοείται εύκολα.
- Διαβάστε και φύγετε. Αν οπισθοχωρήσει: φέρτε το πόδι πίσω και σουτάρετε. Αν μείνει ή γείρει μπροστά: περάστε τον από την πλευρά από την οποία μετακινήθηκε, πρώτο βήμα μακρύ, μπάλα μακριά του.
Συνηθισμένες αναγνώσεις
- Jab and go. Ο αμυντικός δεν κουνιέται: το πόδι του jab γίνεται κατευθείαν το πρώτο βήμα της ντρίμπλας.
- Jab and shoot. Ο αμυντικός πέφτει πίσω: φέρτε πίσω το πόδι του jab και ανεβείτε για σουτ.
- Jab και crossover step. Ο αμυντικός γλιστράει για να κλείσει την πλευρά του jab: περάστε την μπάλα και το πόδι του jab απέναντι και κάντε διείσδυση από την άλλη πλευρά.
Ασκήσεις
Η σειρά τριπλή απειλή και jab step διδάσκει τη στάση και τις δύο πρώτες αναγνώσεις απέναντι σε μια καρέκλα, μετά απέναντι σε πραγματικό αμυντικό που διαλέγει αν θα οπισθοχωρήσει ή θα μείνει. Απέναντι σε closeout, το jab είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να εκμεταλλευτείτε τη φόρα του αμυντικού.
Ερωτήσεις
Τι είναι το jab step στο μπάσκετ;
Ένα κοντό βήμα προς το μπροστινό πόδι του αμυντικού από την τριπλή απειλή, με το ελεύθερο πόδι, ενώ το πόδι στήριξης μένει σταθερό. Κάνει μια ερώτηση στον αμυντικό· η αντίδρασή του λέει στον παίκτη αν πρέπει να κάνει διείσδυση, να σουτάρει ή να ξανακάνει jab.
Είναι το jab step βήματα;
Όχι, όσο το πόδι στήριξης μένει στο έδαφος μέχρι η μπάλα να φύγει από το χέρι στη διείσδυση. Αν σηκώσετε ή σύρετε το πόδι στήριξης πριν ξεκινήσει η ντρίμπλα, αυτό είναι τα βήματα, όχι το ίδιο το jab.
Πόσο μεγάλο πρέπει να είναι το jab step;
Κοντό, περίπου ένα ή δύο μήκη παπουτσιού. Ένα μακρύ jab βγάζει τον παίκτη από την ισορροπία του και δίνει χρόνο στον αμυντικό να επανέλθει· ένα κοντό, κοφτό jab φέρνει την αντίδραση χωρίς να χαθεί η στάση.