SlongeHoops

刺探步

從三重威脅姿勢出發、中樞腳不動,朝防守者跨出短而快的一步,在切入或投籃前先看他怎麼反應。

動作也稱為: Jab step, 試探步, 刺探步切入

刺探步是從三重威脅姿勢出發,中樞腳踩住不動,用自由腳朝防守者跨出的短而快的一步。它是一個問題:持球者做出切入的樣子,看防守者的腳怎麼動。

教練為什麼用它

因為它能讓站著不動的防守者動起來。對刺探步後退一步的防守者,等於讓出了投籃。沒有反應或重心前傾的防守者,等於讓出了切入。無論哪種,選擇權都在進攻者手裡,而防守者每次都得猜對。

這也是教年輕球員讀防守、而不是對著防守者硬運球的最簡單方法。一步,一眼,一個決定。

怎麼做

  • 從三重威脅開始。 屈膝,球放在髖部,眼睛看防守者的腳。
  • 短而俐落。 朝防守者前腳跨一到兩個鞋長,重心留在中樞腳上。
  • 用球和頭部把假動作做真。 球一直停在髖部不動的刺探步,很容易被忽視。
  • 讀完就走。 他後退:收回腳,投籃。他不動或重心前傾:從刺探的那一側切入過他,第一步跨大,球遠離他。

常見判斷

  • 刺探步切入(Jab and go)。 防守者不動:刺探的那隻腳直接變成運球的第一步。
  • 刺探步投籃(Jab and shoot)。 防守者後退:收回刺探腳,起跳投籃。
  • 刺探步接交叉步。 防守者滑步封住刺探的一側:把球和刺探腳換到另一側,向反方向切入。

訓練

三重威脅刺探步組合先對著椅子,再對著自己選擇後退或不動的實戰防守者,教這個姿勢和前兩種判斷。面對撲防時,刺探步是利用防守者衝勁最快的方法。

常見問題

籃球裡的刺探步是什麼?

從三重威脅姿勢出發,中樞腳踩住不動,用自由腳朝防守者前腳跨出的短小一步。它向防守者提出一個問題;他的反應告訴持球者該切入、投籃,還是再刺探一次。

刺探步算走步嗎?

不算,只要切入時中樞腳一直踩在地上,直到球離手。走步是在開始運球前抬起或滑動中樞腳,而不是刺探步本身。

刺探步應該跨多大?

要短,大約一到兩個鞋長。步子太大會讓球員失去平衡,也給防守者恢復的時間;短而俐落的一步能換來反應,又不會丟掉姿勢。

用到它的戰術

訓練