Jab step

Jab step to krótki, szybki krok w stronę obrońcy, wykonany z potrójnego zagrożenia wolną nogą, podczas gdy noga obrotowa zostaje na miejscu. To pytanie: zawodnik pokazuje wejście i patrzy, co obrońca robi ze stopami.

Dlaczego trenerzy go używają

Bo zamienia stojącego obrońcę w obrońcę w ruchu. Obrońca, który reaguje na jab krokiem w tył, oddał rzut. Ten, który nie reaguje albo pochyla się do przodu, zostawił otwarte wejście. Tak czy inaczej wybiera atakujący, a obrońca musi za każdym razem dobrze zgadnąć.

To także najprostszy sposób, żeby nauczyć młodych zawodników czytać obrońcę, zamiast kozłować prosto w niego. Jeden krok, jedno spojrzenie, jedna decyzja.

Jak to zrobić

• Zacznij z potrójnego zagrożenia. Ugięte kolana, piłka przy biodrze, wzrok na stopach obrońcy.
• Krótko i ostro. Jedna lub dwie długości buta w stronę wysuniętej stopy obrońcy, ciężar zostaje nad nogą obrotową.
• Sprzedaj go piłką i głową. Jab, przy którym piłka spokojnie zostaje przy biodrze, łatwo zignorować.
• Czytaj i ruszaj. Cofa się: cofnij stopę i rzucaj. Zostaje albo się pochyla: miń go od strony, z której się przesunął, pierwszy krok długi, piłka daleko od niego.

Typowe odczytania

• Jab and go. Obrońca się nie rusza: stopa z jabu od razu staje się pierwszym krokiem kozłowania.
• Jab and shoot. Obrońca się cofa: cofnij stopę z jabu i wejdź w rzut.
• Jab i krok skrzyżny. Obrońca przesuwa się, żeby zamknąć stronę jabu: przenieś piłkę i stopę z jabu na drugą stronę i wejdź w przeciwnym kierunku.

Ćwiczenia

Seria potrójne zagrożenie i jab step uczy postawy i dwóch pierwszych odczytań przeciw krzesłu, a potem przeciw prawdziwemu obrońcy, który wybiera, czy się cofnąć, czy zostać. Przeciw closeoutowi jab to najszybszy sposób, żeby wykorzystać rozpęd obrońcy.