Kuka je šut jednom rukom, bočno prema košu. Šuter okrene slobodno rame ka obruču, drži loptu pozadi, gde je telo štiti, i pušta je gore i preko rukom koja je dalje od branioca. Da bi je blokirao, branilac mora da posegne preko šutera, a to je obično faul.
Zašto je treneri koriste
Zato što je to šut iz blizine koji je najteže blokirati. Visoki igrač koji ume da šutira samo licem ka obruču treba prostor koji mu dobar branilac neće dati. Sa kukom može da postigne koš preko višeg branioca iz mesta, bez da se prethodno okrene licem ka košu.
Radi i sa obe ruke. Visoki igrač koji ume kuku ka sredini i ka osnovnoj liniji tera branioca da pogađa koje rame da čuva.
Porodica
- Sky hook. Klasika: sa jedne noge, dug zamah ruke, puštanje u punoj visini. Šut koji je proslavio Kareem Abdul-Jabbar.
- Hook iz skoka. Verzija koju danas uči većina trenera: korak u reket, odraz sa obe noge, lopta visoko i puštena na vrhu.
- Mala kuka. Najkraća, tik uz obruč, tek nešto više od pokreta zgloba. Prva kuka koju uče mladi igrači.
Kako se izvodi
- Bočno. Slobodno rame ka obruču, lopta na daljoj strani tela.
- Slobodna ruka kao štit. Savijena i gore, bez guranja branioca.
- Puštanje na vrhu. Zglob prebacuje loptu preko, meko od table sa bloka.
- Obe ruke. Sredina i osnovna linija, da branilac ne može da sedne na jedno rame.
Vežbe
Mikan vežba, neprekidne male kuke ili polaganja naizmenično sa obe strane ispod obruča, gradi osećaj i rad nogu. Vežba hook iz skoka dodaje prijem na bloku i korak u reket. Uz drop step i up-and-under, kuka visokom igraču daje tri odgovora na jednog branioca.
Pitanja
Šta je kuka u košarci?
Šut jednom rukom sa ramenima bočno prema obruču. Šuter drži telo između branioca i lopte i pušta je rukom koja je dalje od branioca, pa za blokadu branilac mora da posegne preko njega.
Koja je razlika između kuke i hooka iz skoka?
Klasična kuka šutira se sa jedne noge, dugim zamahom ruke. Hook iz skoka je moderna, kraća verzija, sa obe noge posle koraka u reket, sa loptom visoko. Većina trenera prvo uči hook iz skoka.
U kom uzrastu igrači treba da nauče kuku?
Malu kuku, kratku kuku tik uz obruč, možeš da učiš čim igrači završavaju polaganja obema rukama, obično oko U12. Hook iz skoka sa bloka dolazi kada je rad nogu u postu stabilan.