Kuka je šut jednom rukom, bočno prema košu. Šuter okrene slobodno rame prema obruču, drži loptu iza, gdje je tijelo štiti, i pušta je gore i preko rukom koja je dalje od braniča. Da bi je blokirao, branič mora posegnuti preko šutera, a to je obično prekršaj.
Zašto je treneri koriste
Zato što je to šut iz blizine koji je najteže blokirati. Visoki igrač koji zna šutirati samo licem prema obruču treba prostor koji mu dobar branič neće dati. S kukom može postići koš preko višeg braniča iz mjesta, bez da se prije okrene licem prema košu.
Radi i objema rukama. Visoki igrač koji zna kuku prema sredini i prema osnovnoj crti tjera braniča da pogađa koje rame čuvati.
Obitelj
- Sky hook. Klasik: s jedne noge, dug zamah ruke, puštanje u punoj visini. Šut koji je proslavio Kareem Abdul-Jabbar.
- Hook iz skoka. Inačica koju danas uči većina trenera: korak u reket, odraz s obje noge, lopta visoko i puštena na vrhu.
- Mala kuka. Najkraća, tik uz obruč, tek nešto više od pokreta zapešća. Prva kuka koju uče mladi igrači.
Kako se izvodi
- Bočno. Slobodno rame prema obruču, lopta na daljoj strani tijela.
- Slobodna ruka kao štit. Savijena i gore, bez guranja braniča.
- Puštanje na vrhu. Zapešće prebacuje loptu preko, mekano od ploče s bloka.
- Obje ruke. Sredina i osnovna crta, da branič ne može sjesti na jedno rame.
Vježbe
Mikan vježba, neprekidne male kuke ili polaganja naizmjence s obje strane ispod obruča, gradi osjećaj i rad nogu. Vježba hooka iz skoka dodaje prijem na bloku i korak u reket. Uz drop step i up-and-under, kuka visokom igraču daje tri odgovora na jednog braniča.
Pitanja
Što je kuka u košarci?
Šut jednom rukom s ramenima bočno prema obruču. Šuter drži tijelo između braniča i lopte i pušta je rukom koja je dalje od braniča, pa za blokadu branič mora posegnuti preko njega.
Koja je razlika između kuke i hooka iz skoka?
Klasična kuka šutira se s jedne noge, dugim zamahom ruke. Hook iz skoka moderna je, kraća inačica, s obje noge nakon koraka u reket, s loptom visoko. Većina trenera prvo uči hook iz skoka.
U kojoj dobi igrači trebaju naučiti kuku?
Malu kuku, kratku kuku tik uz obruč, možeš učiti čim igrači završavaju polaganja objema rukama, obično oko U12. Hook iz skoka s bloka dolazi kad je rad nogu u postu stabilan.