Le bras roulé est un tir à une main pris de profil par rapport au panier. Le tireur tourne son épaule libre vers le cercle, garde le ballon en arrière là où son corps le protège, et le lâche vers le haut et par-dessus avec le bras le plus éloigné du défenseur. Pour le contrer, le défenseur doit passer le bras par-dessus le tireur, ce qui est généralement une faute.
Pourquoi les coachs l’utilisent
Parce que c’est le tir de près le plus difficile à contrer. Un joueur intérieur qui ne sait tirer que face au cercle a besoin d’un espace qu’un bon défenseur ne lui laissera pas. Avec un bras roulé, il peut marquer au-dessus d’un défenseur plus grand sans élan, sans avoir à se retourner face au panier d’abord.
Il fonctionne aussi des deux mains. Un joueur intérieur capable de partir en bras roulé vers le milieu comme vers la ligne de fond oblige le défenseur à deviner quelle épaule défendre.
La famille
- Sky hook. Le classique : sur un pied, un long mouvement circulaire du bras, lâché à pleine hauteur. Le tir que Kareem Abdul-Jabbar a rendu célèbre.
- Bras roulé en suspension. La version que la plupart des coachs enseignent aujourd’hui : un pas dans la raquette, une impulsion sur les deux pieds, le ballon gardé haut et lâché au sommet.
- Petit bras roulé. Le plus court, tout près du cercle, à peine plus qu’un coup de poignet. Le premier bras roulé qu’apprennent les jeunes joueurs.
Comment le faire
- De profil. Épaule libre vers le cercle, le ballon du côté opposé du corps.
- Le bras libre comme bouclier. Plié et levé, sans repousser le défenseur.
- Lâcher au sommet. Le poignet fait passer le ballon par-dessus, en douceur contre la planche depuis le poste bas.
- Les deux mains. Milieu et ligne de fond, pour que le défenseur ne puisse pas se caler sur une seule épaule.
Exercices
L’exercice Mikan, des petits bras roulés ou des lay-ups en continu en alternant les côtés sous le cercle, construit le toucher et le jeu de pieds. L’exercice de bras roulé en suspension ajoute la réception au poste bas et le pas dans la raquette. Associé au drop step et à l’up-and-under, le bras roulé donne à un joueur intérieur trois réponses face à un seul défenseur.
Questions
Qu'est-ce qu'un bras roulé au basket ?
Un tir à une main pris les épaules de profil par rapport au cercle. Le tireur garde son corps entre le défenseur et le ballon et le lâche avec le bras le plus éloigné du défenseur, si bien que pour contrer, il faut passer le bras par-dessus lui.
Quelle est la différence entre le bras roulé et le bras roulé en suspension ?
Le bras roulé classique se prend sur un pied avec un long mouvement circulaire du bras. Le bras roulé en suspension est la version moderne et plus courte, prise sur deux pieds après un pas dans la raquette, le ballon gardé haut. La plupart des coachs enseignent d'abord le bras roulé en suspension.
À quel âge apprendre le bras roulé ?
Le petit bras roulé, un bras roulé court tout près du cercle, peut s'enseigner dès que les joueurs finissent leurs lay-ups des deux mains, en général vers les U12. Le bras roulé en suspension depuis le poste bas suit quand le jeu de pieds au poste est stable.