Бросок крюком — это бросок одной рукой боком к корзине. Бросающий разворачивает свободное плечо к кольцу, держит мяч позади, где его закрывает корпус, и выпускает мяч вверх и над защитником рукой, дальней от него. Чтобы накрыть бросок, защитнику приходится тянуться через бросающего, а это обычно фол.
Зачем тренеры его используют
Потому что это самый трудный для блока бросок с близкой дистанции. Игроку под кольцом, который умеет бросать только лицом к кольцу, нужно пространство, которого хороший защитник ему не даст. С крюком он может забить через более высокого защитника с места, не разворачиваясь сначала лицом к корзине.
Он работает и обеими руками. Игрок, который умеет бросать крюком и в середину, и в сторону лицевой линии, заставляет защитника угадывать, какое плечо закрывать.
Семейство
- Скай-хук. Классика: с одной ноги, длинный мах руки, выпуск на полной высоте. Бросок, который прославил Карим Абдул-Джаббар.
- Крюк в прыжке. Версия, которой сегодня учит большинство тренеров: шаг в трёхсекундную зону, толчок двумя ногами, мяч держится высоко и выпускается в верхней точке.
- Короткий крюк. Самый короткий, прямо у кольца, чуть больше, чем движение кисти. Первый крюк, который осваивают юные игроки.
Как это делается
- Боком. Свободное плечо к кольцу, мяч с дальней стороны корпуса.
- Свободная рука как щит. Согнута и поднята, без толчка защитника.
- Выпуск в верхней точке. Кисть перебрасывает мяч, с блока мягко через щит.
- Обе руки. Середина и лицевая линия, чтобы защитник не мог сесть на одно плечо.
Упражнения
Упражнение Майкена, непрерывные короткие крюки или броски с двух шагов под кольцом с чередованием сторон, развивает чувство мяча и работу ног. Упражнение «крюк в прыжке» добавляет ловлю на блоке и шаг в трёхсекундную зону. Вместе с дроп-степом и ап-энд-андером бросок крюком даёт игроку под кольцом три ответа на одного защитника.
Вопросы
Что такое бросок крюком в баскетболе?
Бросок одной рукой, когда плечи развёрнуты боком к кольцу. Бросающий держит корпус между защитником и мячом и выпускает мяч рукой, дальней от защитника, поэтому, чтобы накрыть бросок, защитнику приходится тянуться через него.
Чем бросок крюком отличается от крюка в прыжке?
Классический крюк бросают с одной ноги с длинным махом руки. Крюк в прыжке — современная, более короткая версия: с двух ног после шага в трёхсекундную зону, мяч держится высоко. Большинство тренеров сначала учат крюку в прыжке.
В каком возрасте игрокам стоит осваивать бросок крюком?
Короткий крюк прямо у кольца можно учить, как только игроки уверенно завершают броски с двух шагов обеими руками, обычно примерно с U12. Крюк в прыжке с блока добавляется, когда работа ног в посте становится уверенной.