Το σουτ χουκ είναι ένα σουτ με το ένα χέρι, με το σώμα πλάγια στο καλάθι. Ο σουτέρ γυρίζει τον ελεύθερο ώμο του προς το στεφάνι, κρατά την μπάλα πίσω, εκεί όπου την προστατεύει το σώμα του, και την αφήνει προς τα πάνω και από πάνω με το χέρι που είναι μακριά από τον αμυντικό. Για να το κόψει, ο αμυντικός πρέπει να απλώσει το χέρι πάνω από τον σουτέρ, και αυτό είναι συνήθως φάουλ.
Γιατί το χρησιμοποιούν οι προπονητές
Γιατί είναι το κοντινό σουτ που κόβεται πιο δύσκολα. Ένας ψηλός που μπορεί να σουτάρει μόνο με το πρόσωπο στο καλάθι χρειάζεται χώρο που ένας καλός αμυντικός δεν θα του δώσει. Με το χουκ μπορεί να σκοράρει πάνω από ψηλότερο αμυντικό από στάση, χωρίς να γυρίσει πρώτα προς το καλάθι.
Δουλεύει επίσης και με τα δύο χέρια. Ένας ψηλός που μπορεί να κάνει χουκ προς το κέντρο και προς την τελική γραμμή αναγκάζει τον αμυντικό να μαντέψει ποιον ώμο να μαρκάρει.
Η οικογένεια
- Sky hook. Το κλασικό: από το ένα πόδι, μια μεγάλη κυκλική κίνηση του χεριού, απελευθέρωση στο μέγιστο ύψος. Το σουτ που έκανε διάσημο ο Kareem Abdul-Jabbar.
- Χουκ με άλμα. Η εκδοχή που διδάσκουν σήμερα οι περισσότεροι προπονητές: ένα βήμα μέσα στη ρακέτα, άλμα και με τα δύο πόδια, η μπάλα ψηλά και απελευθέρωση στην κορυφή.
- Μικρό χουκ. Το πιο σύντομο, ακριβώς δίπλα στο στεφάνι, λίγο περισσότερο από μια κίνηση του καρπού. Το πρώτο χουκ που μαθαίνουν οι νεαροί παίκτες.
Πώς γίνεται
- Πλάγια. Ελεύθερος ώμος προς το στεφάνι, η μπάλα στη μακρινή πλευρά του σώματος.
- Το ελεύθερο χέρι ως ασπίδα. Λυγισμένο και ψηλά, χωρίς να σπρώχνει τον αμυντικό.
- Απελευθέρωση στην κορυφή. Ο καρπός περνά την μπάλα από πάνω, απαλά στο ταμπλό από το μπλοκ.
- Και τα δύο χέρια. Κέντρο και τελική γραμμή, ώστε ο αμυντικός να μην μπορεί να κάτσει σε έναν ώμο.
Ασκήσεις
Η άσκηση Mikan, συνεχόμενα μικρά χουκ ή λέι απ εναλλάσσοντας πλευρές κάτω από το στεφάνι, χτίζει την αίσθηση και τη δουλειά ποδιών. Η άσκηση χουκ με άλμα προσθέτει την υποδοχή στο μπλοκ και το βήμα μέσα στη ρακέτα. Μαζί με το drop step και το up-and-under, το χουκ δίνει σε έναν ψηλό τρεις απαντήσεις απέναντι σε έναν αμυντικό.
Ερωτήσεις
Τι είναι το σουτ χουκ στο μπάσκετ;
Ένα σουτ με το ένα χέρι, με τους ώμους πλάγια στο στεφάνι. Ο σουτέρ κρατά το σώμα του ανάμεσα στον αμυντικό και την μπάλα και την αφήνει με το χέρι που είναι μακριά από τον αμυντικό, οπότε για να το κόψει ο αμυντικός πρέπει να απλώσει το χέρι πάνω από τον σουτέρ.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο σουτ χουκ και στο χουκ με άλμα;
Το κλασικό χουκ εκτελείται από το ένα πόδι με μια μεγάλη κυκλική κίνηση του χεριού. Το χουκ με άλμα είναι η σύγχρονη, πιο σύντομη εκδοχή, από τα δύο πόδια μετά από ένα βήμα μέσα στη ρακέτα, με την μπάλα ψηλά. Οι περισσότεροι προπονητές διδάσκουν πρώτα το χουκ με άλμα.
Σε ποια ηλικία πρέπει οι παίκτες να μάθουν το σουτ χουκ;
Το μικρό χουκ, ένα σύντομο χουκ ακριβώς δίπλα στο στεφάνι, μπορεί να διδαχτεί μόλις οι παίκτες τελειώνουν λέι απ και με τα δύο χέρια, συνήθως γύρω στην U12. Το χουκ με άλμα από το μπλοκ ακολουθεί όταν η δουλειά ποδιών στο ποστ είναι σταθερή.