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हाफ कोर्टमैन-टू-मैन के ख़िलाफ़4 चरण12.6 सेकंड का

Flex

Flex कंटिन्युइटी का एक पूरा चक्र। गेंद रिवर्स होती है, वीक साइड ब्लॉक वाला खिलाड़ी वीक साइड कॉर्नर के लिए स्क्रीन लगाता है, और वह बेसलाइन के साथ flex कट करके बॉल साइड ब्लॉक तक जाता है। फिर पास देने वाला flex स्क्रीनर के लिए डाउन स्क्रीन लगाता है, स्क्रीनर टॉप पर आता है और पास देने वाला कॉर्नर में चला जाता है। फिर यही दो एक्शन दूसरी दिशा में चलते हैं। हर रिवर्सल एक लेअप कट और टॉप पर एक शॉट देता है, और आक्रमण तब तक दोहराया जाता है जब तक इनमें से कोई खुला न मिले।

दूसरे नाम: flex continuity, flex offense

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इसे चलाएँ, कोर्ट झुकाएँ, इस पर डिफेंस लगाएँ, इसे बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।

चरण दर चरण

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    1चरण 1

    गेंद 1 से 2 को रिवर्स करो। 5 ब्लॉक पर 3 के डिफेंडर पर स्क्रीन लगाता है और 3 5 के कंधे से सटकर बेसलाइन पर flex कट करके बॉल साइड ब्लॉक तक जाता है।

    • 1, 2 को पास देता है
    • 5, 3 के लिए स्क्रीन लगाता है
    • 3, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
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    2चरण 2

    स्क्रीनर के लिए स्क्रीन: 1 5 के लिए डाउन स्क्रीन लगाता है, 5 टॉप पर आता है, फिर 1 कॉर्नर में चला जाता है।

    • 1, 5 के लिए स्क्रीन लगाता है
    • 5, दायाँ स्लॉट की ओर कट करता है
    • 1, दायाँ कॉर्नर की ओर कट करता है
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    3चरण 3

    यही चक्र दूसरी तरफ़: 2 गेंद 5 को स्विंग करता है, 3 flex स्क्रीन लगाता है और 4 बेसलाइन पर कट करके बॉल साइड ब्लॉक तक जाता है।

    • 2, 5 को पास देता है
    • 3, 4 के लिए स्क्रीन लगाता है
    • 4, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
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    4चरण 4

    2 3 के लिए डाउन स्क्रीन लगाता है, 3 जंप शॉट के लिए टॉप पर आता है, और 2 कॉर्नर में चला जाता है। आप शुरुआती सेट में वापस हैं, बस उल्टी तरफ़।

    • 2, 3 के लिए स्क्रीन लगाता है
    • 3, बायाँ स्लॉट की ओर कट करता है
    • 2, बायाँ कॉर्नर की ओर कट करता है
    • 5, 3 को पास देता है
    • 3 शूट करता है

सिखाने के मुख्य बिंदु

  • हर चक्र में वही दो एक्शन हैं, पहले क्रॉस स्क्रीन फिर डाउन स्क्रीन, दोनों तरफ़।
  • flex कटर स्क्रीनर से कंधे से कंधा सटाकर निकलता है। चौड़ा कट बेकार कट है।
  • स्क्रीनर हमेशा दूसरा विकल्प है। स्क्रीन लगाओ, फिर स्क्रीन लो।
  • गेंद टॉप से होकर रिवर्स करो। एक साइड से दूसरी साइड का सीधा पास डिफेंस को संभलने का समय देता है।
  • कोई खड़ा नहीं रहता। अगर तुम कट नहीं कर रहे, तो किसी की जगह भर रहे हो।

Flex एक कंटिन्युइटी है, यानी यह ख़त्म नहीं होती। आप चक्र तब तक चलाते हो जब तक डिफेंस गलती न करे, और अगर न करे, तो उसे दूसरी तरफ़ से फिर चलाते हो।

यहाँ एक चक्र चार फ़ेज़ में है। गेंद रिवर्स करो, वीक साइड कॉर्नर के लिए बेसलाइन पर क्रॉस स्क्रीन, और वह कटर बॉल साइड ब्लॉक लेता है। फिर स्क्रीनर के लिए डाउन स्क्रीन और उसे टॉप पर भेजो। गेंद उसके ज़रिए स्विंग करो और वही दो चीज़ें दूसरी दिशा में होती हैं।

रीड

पूरे आक्रमण में सिर्फ़ दो शॉट हैं, और दोनों एक ही जोड़ी स्क्रीन से निकलते हैं।

जब कटर का डिफेंडर स्क्रीन के नीचे से जाए या उसमें फँस जाए, तो flex कट लेअप है। जब डिफेंस पहले वाले को बचाने के लिए सिमटे, तो टॉप पर डाउन स्क्रीन जंप शॉट है।

यही सौदा है। कट पर हेल्प करो तो टॉप का शॉट खुलता है। शूटर पर रुके रहो तो कट लेअप है।

इसे कैसे सिखाएँ

सबसे पहले क्रॉस स्क्रीन पर फ़ुटवर्क सिखाओ। कटर अपने डिफेंडर को बेसलाइन की ओर ले जाकर सेट करता है, फिर स्क्रीनर के कंधे से ऊपर की ओर कट करता है। ज़्यादातर flex कट इसलिए बेकार जाते हैं क्योंकि कटर स्क्रीन आते देखते ही दौड़ पड़ता है।

चार फ़ेज़ से नहीं, दो स्पॉट और एक एक्शन से शुरू करो। एक हफ़्ते तक क्रॉस स्क्रीन और लेअप चलाओ। जब पहला सही दिखे, तब डाउन स्क्रीन जोड़ो।

एक युवा टीम इसे पूरे सीज़न चलाकर सही तरीके से स्क्रीन लगाना सीख सकती है, और यह बास्केट से ज़्यादा क़ीमती है।

काउंटर

  • क्रॉस स्क्रीन पर स्विच के ख़िलाफ़, कटर निकलने के बजाय ब्लॉक पर छोटे डिफेंडर पर पोस्ट-अप करता है।
  • जो टीम flex कट को टॉप-लॉक करे, उसके ख़िलाफ़ कटर ऊपर से जाता है और की के टॉप पर डाउन स्क्रीन लेता है।
  • अगर वे हर क्रॉस स्क्रीन के नीचे कूदें, तो स्क्रीनर स्क्रीन लगाने के बजाय रिम की ओर स्लिप करता है।

निरंतर आक्रमणFlex कटडाउन स्क्रीनस्क्रीनर के लिए स्क्रीनमोशन

इस प्ले के शब्द

कॉन्टिन्युइटी बनाम क्विक हिटरक्रॉस स्क्रीनफ़्लेक्स कटस्क्रीन द स्क्रीनर

इसे चलाएँ, कोर्ट झुकाएँ, इस पर डिफेंस लगाएँ, इसे बदलें।

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