Drill2 phaseTumatagal nang 16.2 seg
Zig-Zag Defense
Nagzi-zigzag ang ball handler pababa sa kalahati ng court sa kalahating bilis, lumiliko sa pagitan ng sideline at ng extension ng lane line. Nananatili sa harap ang defender: slide, drop step sa bawat liko, slide ulit.
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U10–Adult
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 2–16
- Mga bola
- 2
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Ulo sa bola, isang hakbang sa harap ng nagdi-dribble.
- Drop step sa liko: buksan ang balakang, iurong ang nangungunang paa, slide ulit.
- Mag-slide, huwag magkrus ng paa; mag-sprint lang kapag nalampasan ka, saka bumalik sa harap.
- Aktibo ang kamay pero walang pag-abot: sa paa ka nananalo.
Phase by phase
1Phase 1
Kalahating bilis ang nagdi-dribble. Nagsa-slide kasama niya ang defender, ilong sa bola, at nagdo-drop step sa sandaling lumiko ang nagdi-dribble.
- Nagdi-dribble si O
- Nagka-cut si D
2Phase 2
Paikutin ang nagdi-dribble nang madalas hangga't maaari bago ang baseline: unahan siya sa puwesto, dibdib sa harap, at huwag umabot.
- Nagdi-dribble si O
- Nagka-cut si D
Mga variation
- Nakatago sa likod ang kamay ng defender: paa lang.
- Live sa half court: aatakihin ng nagdi-dribble ang basket.
- Buong bilis ang opensa para sa mga advanced na grupo.