Drill3 phaseTumatagal nang 3 seg
Mass Defensive Slides
Nagkalat ang buong team sa stance na nakaharap sa coach. Ituturo ng coach at agad magre-react ang mga player: slide patagilid, drop step at slide pabalik, closeout nang dalawang hakbang, backpedal. Maganda para sa malalaking grupo at batang team.
- Hirap
- Baguhan
- Edad
- U8–U14
- Minuto
- 5
- Manlalaro
- 4–15
- Coach
- 1
- Mga bola
- 0
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Mababa at malapad buong oras: umupo, huwag yumuko sa baywang.
- Maiikli at mabibilis na hakbang; hindi nagkukrus at hindi nagdidikit ang paa.
- Mag-react sa senyas, hindi sa katabi mo.
- Maging maingay sa bawat closeout.
- Coach: ibigay nang sabay ang senyas ng braso at ang salita, at panatilihing mabilis ang takbo.
Phase by phase
1Phase 1
Itinuro ng coach ang isang side: lahat ay nag-slide doon sa mababang stance, hindi nagkukrus ang paa, malapad ang braso.
- Nagka-cut si 1 papunta sa ang kaliwang elbow
- Nagka-cut si 2 papunta sa ang kanang elbow
- Nagka-cut si 3 papunta sa ang kanang wing
- Nagka-cut si 4 papunta sa ang top ng arc
- Nagka-cut si 5
2Phase 2
Itinuro ng coach pababa at pabalik sa kabilang direksyon: drop step, buksan ang balakang at mag-slide pabalik nang pahilis.
- Nagka-cut si 1 papunta sa ang kaliwang wing
- Nagka-cut si 2 papunta sa ang gitna ng free-throw line
- Nagka-cut si 3 papunta sa ang kanang wing
- Nagka-cut si 4
- Nagka-cut si 5
3Phase 3
Nakataas ang kamay: sprint ng dalawang hakbang, i-chop ang paa at mag-closeout, isang kamay mataas. Saka itinuro ng coach ang likod at nag-backpedal ang lahat pabalik sa simula.
- Nagka-cut si 1 papunta sa ang kaliwang slot
- Nagka-cut si 2 papunta sa ang top ng arc
- Nagka-cut si 3 papunta sa ang kanang slot
- Nagka-cut si 4
- Nagka-cut si 5
- Nagka-cut si 1 papunta sa ang kaliwang slot
- Nagka-cut si 2 papunta sa ang gitna ng free-throw line
- Nagka-cut si 3 papunta sa ang kanang slot
- Nagka-cut si 4
- Nagka-cut si 5
Mga variation
- Magdagdag ng tawag na charge (bumagsak paatras, tumayo agad) at tawag na rebound (tatlong mataas na talon).
- Mabagal na dribbler ang papalit sa coach; nagre-react ang team sa mga palit niya ng direksyon.
- Gawin nang walang tigil sa loob ng 2 hanggang 3 minuto at paghaluin ang mga tawag.