SlongeHoops
BWX

訓練2 個階段時長 6.2 秒

2 打 1 判斷

兩名進攻者從中線出發,對抗罰球線處的一名防守者。持球者直衝籃框,直到防守者做出選擇:他擋球,就傳給切向籃框的隊友;他跟著切入者,就自己終結。

難度
中級
年齡
U10–成人
分鐘
8
球員
3–12
球
1
器材
不需器材:只要球員和球。
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執行它、傾斜它,依你的練習修改它。 免費開始。無需帳戶,無需安裝。

教學重點

  • 攻擊籃框,而不是防守者:逼他做決定。
  • 只有他撲向球時才傳;傳得太早,他就能兩個都防。
  • 側翼保持拉開直到罰球線,然後以 45 度切向籃框。
  • 從防守者髖部旁地板傳球,時機準確,讓切入者跑動中接球。

逐階段

  1. BWX

    1第 1 階段

    判斷 1:持球者全力衝向籃框,側翼拉開跑。X 上提擋球,所以 B 用地板傳球把球交給切向籃框的 W。

    • B 運球
    • W 空切到右側低位
    • X 空切到罰球線中點
    • B 傳球給 W
    • W 投籃
  2. BWX

    2第 2 階段

    判斷 2:同樣的開始,但 X 往切入者下沉。沒人擋球,所以 B 繼續推進自己終結;W 保持拉開準備搶籃板。

    • B 運球
    • B 投籃
    • W 空切到右側低位
    • X 空切

變化

  • 防守者可以假動作再回位,考驗判斷。
  • 從全場出發,讓進攻高速到達。
  • 從中線加一名追防的防守者:在他回來之前得分。

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