May tatlong pagkakatulad ang magagandang basketball shooting drill para sa ensayo ng koponan. Tinitira ng mga manlalaro ang mga tirang ginagawa nila sa laro, sa bilis kung paano sila maglaro, at may nagbibilang. Lahat ng iba pa — ang bilang ng bola, ang rotation, ang kompetisyon — ay naroon para protektahan ang tatlong iyon.
Karamihan ng team shooting ay bumibigay sa una. Tumitira ang mga manlalaro ng mahahaba, mababagal at walang bantay na jumper mula sa mga puwestong hindi nila tinitirahan sa laro, at nagtataka ang coach kung bakit hindi lumalabas sa Sabado ang shooting sa ensayo.
Mag-ayos muna: mga ring, bola at grupo
Bago pumili ng drill, kuwentahin kung ilang tira ang makukuha ng bawat manlalaro. Isang bola at pila ng anim sa iisang ring ay isang tira bawat manlalaro kada kalahating minuto, sa pinakamaganda. Ang parehong anim na manlalarong hinati sa dalawang grupo ng tatlo, na may dalawang bola bawat grupo, ay tumitira nang apat o limang beses na mas madalas.
Isang simpleng default:
- Grupo ng tatlo bawat ring. Shooter, rebounder, passer. Umikot sa bawat tira o kada minuto.
- Dalawang bola bawat grupo. Ipinapasa ng rebounder ang isa habang lumalapag pa ang shooter mula sa huling tira.
- Isang ball rack o isang coach para sa mga drill na kailangan ng tuloy-tuloy na pasa.
- Isang minuto bawat puwesto, saka lumipat. Pinapanatiling mataas ng maiikling round ang sipag.
Kung mas marami ang manlalaro kaysa ring, magpatakbo ng finishing o ball-handling station sa tabi at magpalit ng grupo kada ilang minuto. Walang natututunan ang mga naghihintay.
1. Finishing muna: ang Mikan Drill
Bawat bahagi ng shooting ay dapat magsimula sa ring. Ang Mikan Drill ay limang minuto ng maiikling layup mula sa salitang panig habang mataas ang bola, at tatlong trabaho ang ginagawa nito: pinapainit ang touch, sinasanay ang tamang paa at kamay sa magkabilang panig, at nasasanay ang mga manlalaro na saluhin ang bola mula sa net at tumalon agad pabalik.
Bilangin ang pumasok sa loob ng 30 segundo at isulat ang numero. Mas nagsisipag ang mga manlalarong nakikita ang sarili nilang numero.
2. Mula sa screen: Curl Shooting sa Upuan
Isang upuan sa bawat elbow ang pumapalit sa screener. Dinadala ng shooter ang kanyang haka-hakang defender papunta sa upuan, umiikot nang dikit dito, sumasalo mula sa coach at tumataas para tumira.
Ang pinakamahalagang coaching point ay ang curl mismo. Kung lumalayo ang shooter, walang nahaharangan ang screen at mas malayo ang tira kaysa sa laro. Nakadikit ang balikat sa upuan, handa ang mga kamay, unang lumalapag ang panloob na paa sa pagsalo, nakaharap ang mga balikat bago tumira. May mga coach na nagtuturo ng hop gamit ang dalawang paa sa pagsalo sa halip na one-two step. Parehong gumagana; pumili ng isa para sa koponan mo at panindigan ito.
Sa pangalawang phase, bumabalik ang shooter sa ilalim ng ring para i-curl ang kabilang upuan. Iyan ang pag-uulit na mahalaga: dalawang curl, dalawang salo, dalawang tira, saka umikot.
Kapag malinis na ang curl, idagdag ang pagbasa. Isang defender ang sumusunod sa shooter: mag-curl ang shooter kung sumusunod ang defender, mag-fade sa wing kung dumaan ang defender sa ilalim ng upuan. Ito rin ang pagbasang ginagawa ng shooter na lumalabas mula sa pin-down o stagger sa opensa mo.
3. Catch and shoot mula sa mga puwesto ng laro
Ang partner shooting ang pinakasimpleng team shooting drill at isa pa rin sa pinakamahusay, basta tama ang mga puwesto. Piliin ang tatlo o apat na puwestong talagang nalilikha ng opensa mo: ang dalawang corner, ang dalawang wing, at ang top kung doon dumaraan ang laro mo. Ang big na hindi tumitira mula sa wing ay hindi dapat gumugol ng ensayo sa pagtira mula sa wing.
Ang mga patakaran:
- Ipinapasa ng passer ang bola sa shooting pocket ng shooter, hindi sa mukha niya.
- Gumagalaw ang shooter papasok sa salo, handa ang mga paa, nagpapakita ng target ang mga kamay.
- Sinusundan ng shooter ang sarili niyang tira at nagiging passer. Nagiging shooter ang passer sa susunod na puwesto.
- Isang minuto bawat puwesto, malakas na binibilang ang pumasok.
Para sa mas matatandang manlalaro, magdagdag ng shot fake at isang dribble papunta sa pull-up sa bawat ikatlong salo. May silbi lang ang shot fake kung kamukhang-kamukha ito ng totoong tira.
4. Pagtira laban sa closeout
Halos laging may defender na tumatakbo papunta sa shooter kapag may tira sa laro. Ipares ang closeout drill sa mga shooter mo at sabay na gagaling ang dalawang grupo.
Nagsisimula ang defender sa help sa ilalim ng ring. Pumapasa ang coach sa wing, nagko-closeout ang defender, at may pagpipilian ang shooter: tumira kung kulang ang abot ng defender, lampasan siya sa drive kung lumipad siya palampas, nang hanggang dalawang dribble lang. Bigyan ng puntos ang dalawang panig. Isang puntos sa bawat pumasok, isang puntos sa depensa sa bawat stop.
Dito nagtatagpo ang shooting at ang drive and kick. Natututunan ng mga manlalaro na inaalis ng mahusay na closeout ang tira at ibinibigay ang drive, at na ibinibigay ng pangit na closeout ang dalawa.
5. Pagtatapos nang mabilis
Hindi lumilipat sa laro ang mga layup sa bilis ng paglalakad. Dalawang drill sa library ang naglalagay ng finishing sa dulo ng totoong galaw.
Ang Ladder Hanggang Finish ay mabilis na paa sa agility ladder at sa ibabaw ng dalawang mini hurdle, salo habang gumagalaw, isang malakas na dribble lampas sa dummy at mataas na finish gamit ang board.
Nagtatapos ang bawat biyahe ng Three-Man Weave sa layup mula sa pasa sa buong bilis, na siyang mismong finish na kailangan ng fast break. Patakaran sa dalawa: ang sablay na layup ay turno na ng susunod na grupo, walang pangalawang subok.
6. Pagtira kapag pagod
Ang free throw at ang mga tira sa dulo ng laro ay nangyayari pagkatapos tumakbo. Ganoon din sanayin.
- Free throw pagkatapos ng sprint. Tumakbo ng isang haba ng court at pabalik, saka dalawang free throw. Ang layunin ng koponan ay maabot ang takdang bilang ng pumasok mula sa takdang bilang ng tira bago matapos ang drill.
- Free throw na may pressure. Isang shooter, nanonood ang buong koponan. Sablay at tatakbo ang koponan; pasok at susunod ang ibang manlalaro. Bihira lang itong gamitin, dahil gumagana lang ang pressure kapag bihira.
May iba pang paraan ang aming gabay sa conditioning drills na may bola para ilagay ang shooting sa dulo ng tunay na pagod.
Magbilang
Ehersisyo ang shooting na walang bilang. Ensayo ang shooting na may bilang.
Hindi mo kailangan ng software. Sapat na ang isang papel na may pangalan ng bawat manlalaro at tatlong column — ang drill, pumasok, tira — na pinupunan ng mga manlalaro mismo pagkatapos ng bawat round. Ihambing minsan sa isang linggo. Naniniwala sa drill ang mga manlalarong nakikitang tumataas ang kanilang catch-and-shoot na numero. Ang mga manlalarong hindi gumagalaw ang numero ay nagpapakita sa iyo kung saan kailangang ayusin ang porma.
Nakakatulong din ang mga round na may kompetisyon. Nag-uunahan ang dalawang ring sa kabuuang bilang ng koponan. Isang grupo laban sa isa pa, mula sa parehong puwesto, sa loob ng isang minuto. Hindi tatakbo ang talong grupo; mauuna itong tumira ng isa pang round sa susunod na ensayo.
Mga pagkakamaling dapat iwasan
- Walang katapusang form shooting. Para ito sa unang dalawang minuto ng mga baguhan, hindi sa gitna ng ensayo ng varsity.
- Pagtira lampas sa range. Kung nagbabago ang porma para lang umabot sa ring, masyadong malayo ang tira.
- Walang nagre-rebound. Ang rebounder na humahabol sa bola nang kasingsipag ng pagtira ng shooter ay nagdodoble sa bilang ng tira sa drill.
- Pagsasalita habang nag-uulit. Mag-coach sa pagitan ng mga round. Habang may round, tumitira ang mga manlalaro.
- Walang puwesto ng laro. Sanayin ang mga tirang nalilikha ng opensa mo.
Pagguhit ng sarili mong shooting drill
Nasa SlongeHoops drill library ang Mikan Drill, curl sa upuan, ang closeout, ang Ladder Hanggang Finish at ang weave, na may diagram sa bawat phase, ang kagamitan, ang mga coaching point at mga variation. Buksan ang isa sa app para baguhin: ilipat ang mga upuan sa wing, palitan ng passer ang coach, magdagdag ng pangalawang shooter.
Kung wala pa roon ang paborito mong shooting drill, iguhit ito sa drill designer. Ilagay ang mga upuan, cone o ball rack kung saan sila nakatayo sa gym, mag-drag mula sa bawat manlalaro para ipakita ang cut, ang pasa at ang tira, at tatakbo ito nang phase by phase. Marami nang karaniwang shooting drill ang library, pero hindi lahat. Nananatili rin ang kagamitan kung saan mo inilagay sa buong drill: hindi puwedeng gumalaw ang upuan sa pagitan ng mga phase.
Mga Tanong
Ano ang pinakamahusay na shooting drill para sa ensayo ng koponan?
Iyong bawat manlalaro ay tumitira ng tirang ginagawa niya sa laro, sa bilis ng laro, at may nagbibilang ng pumasok. Pasok dito ang partner shooting mula sa mga puwesto sa laro, curl sa mga upuan at catch-and-shoot laban sa closeout. Hindi pasok ang nakatayong form shooting kapag lampas na sa pagiging baguhan ang mga manlalaro.
Paano magpatakbo ng shooting drill kung iisa lang ang ring?
Mga grupo ng tatlo na may dalawang bola: isang tumitira, isang nagre-rebound, isang pumapasa, at umiikot ang lahat sa bawat tira. Ilagay ang ibang manlalaro sa finishing o ball-handling station na malayo sa ring at magpalit ng grupo kada ilang minuto.
Dapat bang tumira ng three-pointer ang mga batang manlalaro sa ensayo?
Mula lang sa layong kaya nilang tirahin gamit ang parehong porma na gamit nila sa malapit. Kung kailangang ibato ng manlalaro ang bola mula sa balakang para umabot sa ring, masyado pang malayo ang tira sa ngayon. Palawakin ang range mula sa loob palabas.
Ilang tira ang dapat gawin ng mga manlalaro sa isang ensayo?
Bilangin nang isang beses at malalaman mo. Mas mahalaga ang kalidad kaysa bilang: tira ng laro, mula sa puwesto ng laro, sa bilis ng laro. Ang coach na may simpleng bilang ng pumasok bawat drill ay makikita sa loob ng ilang linggo kung gumagana ang oras ng shooting.